Posts
* Os antioxidantes protegem contra os radicais livres que são daninhos às paredes das artérias e veias. Também favorecem a boa irrigação e mantêm o bom estado dos vasos sanguíneos, as comidas recomendadas devem conter framboesas, cenouras, cítricos, uvas, espinafres e tomates.
* A fibra é ideal para que não aumente a pressão intestinal e o cólon não se esforce em demasia. O gérmen de trigo, as verduras, hortaliças e frutas secas como as ameixas e passas são ideais.
* A água facilita a eliminação de toxinas, se não se bebe a quantidade necessária por dia, a velocidade do sangue diminui. Os sumos, vitaminas, sopas e infusões são outras maneiras mais atrativas de consumir água sem maiores esforços.
Alimentos desaconselhados:
* As gorduras saturadas são o inimigo fundamental da circulação, o excesso de gordura aumenta os níveis de colesterol, aumentando, assim, a viscosidade do sangue, provocando inumerável quantidade de problemas de saúde. Deve-se evitar a manteiga, embutidos, comidas pré cozidas e produtos de pastelaria.
* O Sódio faz com que o líquido fique retido no organismo. Deve-se eliminar da dieta o sal, as batatas fritas, as sopas em conserva, azeitonas, queijos curados, embutidos e molhos.
* As comidas picantes, o álcool, o chocolate, o café e os doces predispõem as veias a uma dilatação, a qual faz com que haja uma piora das hemorróidas e varizes.
Recomendações para levar em consideração:
* A atividade física é muito aconselhável para aquelas pessoas com problemas circulatórios, já que o exercício faz com que se mantenham as pernas em movimento, o que põe em marcha a irrigação sanguínea. Dançar, caminhar, correr, praticar ciclismo ou natação marcarão a diferença e as mudanças serão vistas de imediato.
*********************
Integral & Transpersonal Psychotherapy Center
Consultório Psicológico Online - Inglês, Espanhol e Português - 24 horas/7 dias na semana
