Meditação

Estudos Mostram que Meditação Pode Mudar a Estrutura Cerebral em Apenas 8 Semanas

Comida Viva/Raw Food

A Comida Viva Pode nos Conduzir a Grandes Sucessos Pessoais

Alimentação

"O homem não morre; mata-se" e uma das causas dessa morte prematura é, indiscutivelmente, o modo irracional como o Ser Humano se alimenta

Amor e Sexo

Pesquisas recentes demonstram que o prazer na cama não somente previne o infarto, combate a depressão, evita a celulite, mas também melhora a memória e ajuda a rejuvenecer.

Rir é o Melhor Remédio

Segundo o clínico geral e homeopata Eduardo Lambert, autor de "A Terapia do Riso - A Cura Pela Alegria", "esboçar um sorriso ou dar uma gargalhada estimula o cérebro a produzir endorfinas, substâncias químicas com poder analgésico que proporcionam uma grande sensação de bem estar".

Thursday, September 23, 2010

Clamídia, um problema para as mulheres

Como tratar a clamididíase, uma infecção que cada vez mais afeta às mulheres

É o transtorno de transmissão sexual que mais afeta às pessoas. Uma doença silenciosa, onde aproximadamente 75% das mulheres e metade dos homens infectados não apresentam sintomas nem têm conhecimento de que a possuam. E, muitas vezes, quando aparecem sintomas, sua manifestação é entre 1-3 semanas depois da contaminação.

Nas mulheres, a infecção é mais duradoura e difícil de combater.

Esta enfermidade é causada por uma bactéria que pode infectar vários órgãos sexuais como a vagina, o colo uterino, as trompas de Falópio, a uretra, o ânus (através do sexo anal) e ainda, olhos e garganta (através do sexo oral).

Sintomas da Clamididíase:

Nos homens:

* Ardor ao urinar
* Dor testicular
* Secreção do reto ou do pênis

Nas mulheres:

* Relações íntimas dolorosas
* Secreção retal
* Secreção vaginal
* Ardor ao urinar
* Sangramento entre menstruações
* Vermelhão e coceira nos olhos

Quem tem maior possibilidade de apresentar o problema:

* Aqueles que têm mais de um companheiro sexual
* Menores de 25 anos
* Quem não utiliza métodos de prevenção (preservativos)   

Diagnóstico e tratamento da Clamididíase:
 
Para confirmar o diagnóstico deve-se tomar uma mostra das secreções cervicais. O exame de urina também é válido para reconhecer a enfermidade.

Qual é o tratamento adequado:

* Antibióticos (algumas variedades são compatíveis com a gravidez)
* O companheiro secual deve ser tratado para impedir que se infectem mutuamente

Deve-se levar em consideração que uma mulher que tenha Clamídia e que não se trate pode desenvolver inflamação do colo uterino, o qual pode agravar a sintomatologia e provocar infertilidade e aumentar o risco de contrair uma gravidez ectópica.

A prevenção:

É a melhor maneira para evitar situações desafortunadas.

Cuidar-se durante as relações sexuais e um exame anual a partir dos 25 anos são medidas obrigatórias para evitar os possíveis problemas.

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Tuesday, September 21, 2010

Dentes sensíveis, um problema que tem solução

Como prevenir e curar o incômodo problema dos dentes sensíveis, e voltar a gostar do frio e do quente...

Quem sofre deste problema experimenta uma dor aguda quando bebe algo frio ou quente.

"A dentina, que é a capa que rodeia o dente, está coberta por um esmalte que à medida que passa o tempo se desgasta, o que a torna mais fina e então começa a doer. Além disso, escovar os dentes incorretamente faz com que a capa diminua", afirma o odontólogo argentino Mauricio Desmelli.

As causas mais frequentes que provocam o afinamento da capa dentária são:

* Retração das gengivas
* Escovação incorreta (escassa ou exercido com muita força)
* Arrastar os dentes (uns contra os outros)
* Consumo de bebidas muito ácidas
* Tratamentos branqueadores
* Problemas alimentícios como bulimia ou anorexia

Os dentes mais afetados costumam ser os caninos e os prémolares. "O primeiro que deve fazer um profissional é determinar se se está diante de uma sensibilidade ou se há outro problema dentário, como cáries, dentes apertados, fraturados ou nervo afetado por alguma outra causa, por exemplo. Ao chegar à conclusão de que o paciente padece de sensibilidade dentária, o primeiro que se deve tentar é o uso de um creme dental especial para estes casos", continua explicando o especialista.

Se a pasta receitada não funciona, o odontólogo poderá aplicar flúor nas zonas afetadas para fortalecê-las ou colocar uma prótese dentária no lugar da deteriorada.

Prevenção da hipersensibilidade dentária:

* Escovação adequada e após cada refeição, para impedir a retração de gengivas e a erosão do esmalte
* Trocar as escovas de dentes a cada três meses
* As cerdas da escova devem ser suaves para não lastimar aos dentes nem as encias
* As pastas de venda livre nos supermercados e farmácias são uma boa alternativa até o momento de ir ao médico para certificar-se do diagóstico
* O uso do fio dental mantém a dentarura mais higienizada
* Vistar o dentista a cada seis meses para manter um controle efetivo

Deve-se levar em consideração que é melhor tratar os inconvenientes no começo para evitar males maiores.

Os inconvenientes não tratados podem derivar em:

* Gengivite
* Sangramento das gengivas
* Cáries
* Tártaro excessivo
* Perda de peças dentárias

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Friday, September 17, 2010

Obesidade e sobrepeso: o que você pode fazer para evitá-los

Exercício físico estimula a perda calórica e eleva a qualidade de vida

A Obesidade é uma condição crônica que se caracteriza por um excesso de gordura acumulada no corpo. Diagnostica-se a obesidade por uma medida de parâmetro populacional chamada Índice de Massa Corporal (IMC). O Índice de Massa Corporal é uma formula utilizada para medir a obesidade adotada pela Organização Mundial de Saúde (OMS). É o padrão internacional para avaliar o grau de obesidade.

Vamos calcular o seu IMC?
Por exemplo, se o seu peso é 80 Kg e a sua altura é 1,80, a fórmula ficará:
IMC = peso em kg (80) / altura em cm (1,80) x altura em cm (1,80)
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69

Confira nas tabelas abaixo:

Tabela de IMC para Mulheres
Abaixo do peso - abaixo de 19
Normal - de 19 a 23,9
Obesidade leve - de 24 a 28,9
Obesidade moderada - 29 a 38,9
Obesidade grave ou mórbida - acima de 39

Tabela de IMC para Homens
Abaixo do peso - abaixo de 20
Normal - de 20 a 24,9
Obesidade leve - de 25 a 29,9
Obesidade moderada - 39 a 39,9
Obesidade grave ou mórbida - acima de 40
Por que preocupar-se com a obesidade?

Tanto o sobrepeso como a obesidade colocam o coração numa situação de verdadeira "pressão". Essa alta sobrecarga no músculo cardíaco, originária da obesidade, pode aumentar a possibilidade de doenças sérias, tais como:

- DIABETES
- DOENÇAS CARDÍACAS
- PRESSÃO ARTERIAL ALTA
- DERRAMES (acidente vascular encefálico)
- CÁLCULOS NA VESÍCULA ? COLESTEROL ALTO (ruim LDL)
- QUASE TODOS OS TIPOS DE CÂNCER
- MORTE PREMATURA

Além de que a obesidade também pode complicar os tratamentos médicos. 
O que causa a obesidade?

A obesidade é sumamente complexa e não é somente um problema de força de vontade ou de autocontrole. Em geral são causadas por uma combinação de comer em excesso, falta de exercício e fatores genéticos hereditários.

O sobrepeso e a obesidade ocorrem quando ao longo do tempo, o corpo ingere mais calorias do que se consome. Entretanto, existem algumas pessoas que aumentam o peso de gordura com mais facilidade que outras. A obesidade também pode ser causada por um desequilíbrio hormonal. 
Como tratar a obesidade?

Não existe uma pílula mágica, mas há tratamentos eficazes que ajudam a melhorar essa condição. O tratamento adequado é aquele feito a longo prazo com a combinação de: dieta equilibrada, maior atividade física e mudanças no estilo de vida.

Em alguns casos é aconselhável o acompanhamento médico para avaliar o melhor tipo de tratamento.

Mas, a chave para o controle de peso é equilibrar o consumo de energia (ingestão de alimentos) e a quantidade de calorias que o nosso corpo consome (atividade física).
Gastar mais calorias do que consumir

O exercício físico é uma maneira fundamental para fazer isso. Quando você se exercita regularmente, fortalece os músculos, as células musculares passam a gastar mais energia e ao longo do tempo, seu corpo trabalhará com mais eficiencia, tornando-se um bom "gastador de calorias" (ou científicamente ocorre o aumento da taxa metabólica basal) o que resulta no emagrecimento.

Para este passo rumo a uma saúde de ouro acontecer da melhor forma possível, inicialmente é fundamental saber o grau de obesidade (ou sobrepeso) e cuidados para a prescrição adequada de atividade física. Nesse caso, um profissional de Educação Física fará sua avaliação física específica (incluindo o percentual de gordura e análise nutricional) para poder determinar e prescrever os melhores exercícios respeitando a individualidade de cada pessoa.

Vamos lá! Nunca é tarde para começar. Você pode e conseguirá ter uma vida mais saudável e feliz, basta começar!


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Adendo

Viver Integral é viver de forma plena e sana o único bem que possuímos em realidade, nossas vidas.

Este blog é 100% espiritualista, não importando religiões, doutrinas, seitas. O que prevalece neste espaço é o amor e a bondade que advém unicamente do respeito pelas diferenças.

Aqui respeita-se o ser humano, enquanto Ser e Humano, da mesma forma que são respeitadas todas as formas de vida com anima, sejam racionais ou não, traduzindo-se em uma forma de vida mais natural e centrada.

Os artigos de nutrição e alimentação seguirão os padrões vegetarianos sob suas mais diversas formas (embora sejamos crudivoros veganos) buscando-se respeitar também aos que ainda sentem a necessidade física de algum componente animal em sua dieta, a exemplo de laticinios.

Os conselhos de saúde aqui oferecidos são de caráter puramente amador, visto que são fruto de muita leitura e curiosidade tão somente, não refletindo em nenhum tipo de conceito científico ou não pretendendo, em absoluto, substituir qualquer tipo de aconselhamento médico. Na dúvida ou na necessidade, busque ajuda médica especializada.

Os aconselhamentos psicológicos estarão a cargo de Rafael Morales, psicoterapeuta com vários anos de treinamento e experiência profissional em Psicologia e Psicoterapia Transpessoal-Integral apoiando indivíduos, casais e famílias em diferentes Centros de Saúde Mental, Educacionais e de Apoio à Comunidade na América do Sul e nos Estados Unidos, tanto pessoalmente como online, através de Intrapsyc.

Sintam-se em casa. Comentem, concordem, discordem, dêem sua opinião. Somente assim poderemos melhorar e acrescentar algo a nossa existência.

Beijos, flores e muitos sorrisos para todos!

É Bom Saber!

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