Meditação

Estudos Mostram que Meditação Pode Mudar a Estrutura Cerebral em Apenas 8 Semanas

Comida Viva/Raw Food

A Comida Viva Pode nos Conduzir a Grandes Sucessos Pessoais

Alimentação

"O homem não morre; mata-se" e uma das causas dessa morte prematura é, indiscutivelmente, o modo irracional como o Ser Humano se alimenta

Amor e Sexo

Pesquisas recentes demonstram que o prazer na cama não somente previne o infarto, combate a depressão, evita a celulite, mas também melhora a memória e ajuda a rejuvenecer.

Rir é o Melhor Remédio

Segundo o clínico geral e homeopata Eduardo Lambert, autor de "A Terapia do Riso - A Cura Pela Alegria", "esboçar um sorriso ou dar uma gargalhada estimula o cérebro a produzir endorfinas, substâncias químicas com poder analgésico que proporcionam uma grande sensação de bem estar".

Saturday, July 31, 2010

7 Formas de se livrar das rugas (parte 2)

Conforme prometido, segue a segunda parte destas dicas...

4. Evite esfoliar a pele intensamente.
Muitas pessoas pensam que necessitam esfoliar seus rostos intensamente para que a pele pareça limpa. Não é o caso. Esfoliação intensa pode eliminar a elasticidade natural da pele.
Além disso, esforliar-se intensamente pode tapar as glândulas sebáceas e ressecar a sua pele (dependendo do tipo de produto utilizado).
Quando haja a necessidade de fazer uma esfoliação em seu rosto, faça-o gentilmente e use um produto moderado. De outra forma você não conseguirá manter sua pele suave e brilhante.

5. Use produtos com pH balanceado.

Nossa pele tem uma barreira natural superfina de óleo que a protege de infecções e a mantém naturalmente umectada e saudável.
Quando utilizamos produtos que não possuam pH balanceado, acabamos por interferir com esta barreira e podemos causar um ressecamente desnecessário na pele, infecção, acne e outros problemas.

6. Evite o estresse a todo custo.

Estresse é um grande contribuinte (como já sabemos) para que saibamos como você, sua pele e sua saúde estão.
Se você é estressado(a), você tende a subir o nível de adrenalina que acaba por criar uma cadeia de eventos que podem usar uma grande quantidade de minerais, vitaminas do complexo B e outros componentes que ajudam a que se mantenha bem.
Quanto mais você usa seus minerais, mais "ácido(a)" irá se tornar e seu corpo tentará compensar esta acidez.
À medida que isso acontece com frequência, seu corpo também começa a mostrar sinais de super acidez. Infelizmente, quanto mais velhos ficamos, mais facilmente adquirimos cabelos brancos e rugas.
Nossa habilidade de gerenciar nosso estresse está diretamente relacionada com a nossa habilidade em nos manter com uma aparência jovial.
Há centenas de formas de lidar com o estresse, mas a chave é, gerenciando seu estresse você não terá que lidar com a tentativa de esconder sua idade.

7. Faça massagem em seu rosto.

A massagem facial não é somente uma forma de que se sinta melhor, é algo que pode ajudá-lo(a) a que sua pele se mantenha firme e forte.
Massagear a face lhe ajuda em três pontos importantes.
Primeiro, relaxa os músculos tensos de seu rosto que causam linhas finas e rugas.
Segundo, é fortificador dos músculos da face. Dessa forma eles mantêm sua integridade e a tonacidade, mesmo com o avanço da idade.
Terceiro, massagem facial rega a face com sangue novo. Com o sangue novo, significa que você terá mais nutrientes na área, da mesma forma que cura e regenera a pele mais rapidamente.

Como massagear seu rosto?
Faça movimentos circulares de forma gentil. Trate de gastar um pouco mais de tempo naquelas áreas que necessitem mais cuidado.

Espero que tenham gostado destas 7 dicas em total... e que sua pele seja sempre linda, como lindo deve ser seu interior...

Beijos, flores e muitos sorrisos!

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Thursday, July 29, 2010

7 Formas de se livrar das rugas (parte 1)...



É inevitável que tenhamos que envelhecer...
Não há forma de parar este processo natural.
Mas o que sim, podemos fazer, é mudar a forma como isso acontece e como encaramos esta nova fase em nossa vida.
Obviamente, com o envelhecimento, aparecem as rugas e para elas podemos optar por procedimentos preventivos.
Fatores óbvios já amplamente conhecidos que contribuem para o aparecimento das rugas são o sol em excesso e o estresse, mas como se livrar delas (dar rugas) ou pelo menos diminuir a velocidade com que aparecem?

1. Controle o consumo de açúcar.

O consumo de açúcar interfere na produção natural de colágeno e isso pode acelerar o aparecimento das rugas. Mas será qualquer tipo de açúcar?
Definitivamente estamos falando de açúcar processado, mas como todos sabemos tudo em excesso é absolutamente prejudicial à saúde. Dessa forma, observe a quantidade de açúcar que você consome diariamente e sua pele irá brilhar!

2. Use antioxidades tópicos e internos.

Antioxidantes são íons negativos que facilmente se impregnam à sua pele e ajudam a combater a oxidação.
Usando-os topica ou internamente é a melhor proteção contra os agentes que causam danos à pele, a exemplo do sol, estresse, vento excessivo, agentes tóxicos e ácidos.
Os antioxidantes são encontrados em várias plantas, óleos e ervas. A vitamina E é um antioxidante potente que pode ser usado externamente. Por quê? Porque funciona!

3. Coma mais gordura saudável.

As gorduras saudáveis são essenciais para manter a saúde e os hormônios em dia. Se seus hormônios começam a sofrer alguma alteração, seu corpo pode começar a trabalhar contra você e seu envelhecimento será rápido e de forma não natural.
Excesso de adrenalina pode fazer com que seu corpo envelheça anos em apenas alguns meses. Um bom exemplo é o de um maratonista. É comum encontrar corredores na faixa dos 40 anos com "toneladas" de rugas. No entanto, uma coisa é certa, não é preciso que seja um corredor extremo para experimentar os efeitos do envelhecimento prematuro. O estresse diário pode lhe dar uma boa dose de cabelos brancos e rugas precoces.
Coma gorduras saudáveis e isso lhe ajudará a regular seus hormônios tanto quando construir tecidos adiposos em suas bochechas e rosto, o que irá manter a sua aparência jovial.
Uma combinação saudável destes fatores irá manter a sua pele linda e conforme com a sua idade.

(No próximo artigo seguirão mais 4 dicas...)
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Adendo

Viver Integral é viver de forma plena e sana o único bem que possuímos em realidade, nossas vidas.

Este blog é 100% espiritualista, não importando religiões, doutrinas, seitas. O que prevalece neste espaço é o amor e a bondade que advém unicamente do respeito pelas diferenças.

Aqui respeita-se o ser humano, enquanto Ser e Humano, da mesma forma que são respeitadas todas as formas de vida com anima, sejam racionais ou não, traduzindo-se em uma forma de vida mais natural e centrada.

Os artigos de nutrição e alimentação seguirão os padrões vegetarianos sob suas mais diversas formas (embora sejamos crudivoros veganos) buscando-se respeitar também aos que ainda sentem a necessidade física de algum componente animal em sua dieta, a exemplo de laticinios.

Os conselhos de saúde aqui oferecidos são de caráter puramente amador, visto que são fruto de muita leitura e curiosidade tão somente, não refletindo em nenhum tipo de conceito científico ou não pretendendo, em absoluto, substituir qualquer tipo de aconselhamento médico. Na dúvida ou na necessidade, busque ajuda médica especializada.

Os aconselhamentos psicológicos estarão a cargo de Rafael Morales, psicoterapeuta com vários anos de treinamento e experiência profissional em Psicologia e Psicoterapia Transpessoal-Integral apoiando indivíduos, casais e famílias em diferentes Centros de Saúde Mental, Educacionais e de Apoio à Comunidade na América do Sul e nos Estados Unidos, tanto pessoalmente como online, através de Intrapsyc.

Sintam-se em casa. Comentem, concordem, discordem, dêem sua opinião. Somente assim poderemos melhorar e acrescentar algo a nossa existência.

Beijos, flores e muitos sorrisos para todos!

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