Meditação

Estudos Mostram que Meditação Pode Mudar a Estrutura Cerebral em Apenas 8 Semanas

Comida Viva/Raw Food

A Comida Viva Pode nos Conduzir a Grandes Sucessos Pessoais

Alimentação

"O homem não morre; mata-se" e uma das causas dessa morte prematura é, indiscutivelmente, o modo irracional como o Ser Humano se alimenta

Amor e Sexo

Pesquisas recentes demonstram que o prazer na cama não somente previne o infarto, combate a depressão, evita a celulite, mas também melhora a memória e ajuda a rejuvenecer.

Rir é o Melhor Remédio

Segundo o clínico geral e homeopata Eduardo Lambert, autor de "A Terapia do Riso - A Cura Pela Alegria", "esboçar um sorriso ou dar uma gargalhada estimula o cérebro a produzir endorfinas, substâncias químicas com poder analgésico que proporcionam uma grande sensação de bem estar".

Monday, January 3, 2011

Comer devagar ajuda a emagrecer!

Se quiser emagrecer, não mude apenas o que você come, mas também, a maneira como você come!

Desde sempre a gente ouve aquela mesma história: Comer devagar faz bem à saúde! Mas, você leva isso a sério? Se a sua resposta foi “não”, é melhor mudar a maneira como você come. Um estudo realizado pela Universidade de Wageningen, na Holanda, mostrou a relação entre o ritmo que se come e a quantidade de calorias consumidas.

De acordo com a pesquisa, comer devagar, colocando menores porções de comida na boca e mastigando por mais tempo, pode reduzir a ingestão de calorias e, conseqüentemente, ajudar na perda de peso. Esse hábito faz com que as pessoas se sintam satisfeitas mais rapidamente.

O Endocrinologista, Mauro Scharf, ressalta que: “O ideal é que se gaste pelo menos 30 minutos em cada refeição, mastigando várias vezes antes de engolir e em pequenas garfadas. Outra dica é não se sentar à mesa com muita fome, pois assim acaba-se comendo tudo em poucos minutos”.

Confira quais são as quatro maiores vantagens de comer devagar:

- Perda de peso. Como o nosso cérebro demora 20 minutos para processar que está satisfeito, ao mastigar lentamente, você só come o que o seu organismo realmente necessita.

- Prazer gastronômico. A pressa faz com que você nem consiga sentir o sabor da comida.

- Melhora a digestão. Quanto mais se trabalha a mastigação, menos trabalho o estômago terá.

- Diminui o estresse. Comer devagar pode ser um grande exercício de concentração.

Vale ou não vale a pena?

Fonte: http://suadieta.uol.com.br/Materias.mvc/Ver/327

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Sunday, January 2, 2011

Meditação

Meditação é como um simples tronco de madeira...
Percepção e investigação são um dos lados do tronco; calma e concentração são o outro lado.
Se você alçar o tronco de madeira, ambos lados subirão ao mesmo tempo.
O que é concentração e o que é percepção?
É,tão somente, nossa mente.

- Ajahn Chah, "Still Forest Pool"



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Saturday, January 1, 2011

Plantas para Melhorar a Sexualidade

Essa é para começar bem o novo Ano, esperando que ele seja Novo a cada dia...

Pesquisas realizadas nos Estados Unidos, demonstraram que pelo menos 40% das mulheres daquele país sofrem hoje de algum tipo de disfunção sexual.

Por outro lado, em países asiáticos, a exemplo de Índia, Japão e China, as práticas sexuais das mulheres saudáveis incluem frequentemente vários estimulantes fitoterápicos (de ervas) e afrodisíacos.

Por isso mesmo, o mundo ocidental parece estar começando a atender à fitoterapia utilizada durante séculos pelos povos orientais, além de estar também começando um processo de refinamento e combinação de ervas para aumentar as sensações e o apetite sexual.

Uma das formas em que as mulheres podem ter uma vida sexual mais satisfatória é usando cremes de ervas que contêm nutrientes necessários para melhorar a resposta sexual.

Estes cremes podem estimular a lubrificação vaginal e intensificar o orgasmo em um lapso relativamente curto (e muitas vezes, imediato) em quase todas as mulheres, não importando a idade.

Os especialistas sugerem que as mulheres que sofrem de disfunções sexuais usem alguns dos produtos a seguir, os quais incluem suplementos naturais para tratar a complexidade e diversidade da fisiologia feminina. Entre eles estão:

- Gingko Biloba. Esta erva se usa na China de forma muito segura há mais de mil anos para promover a longevidade, incrementando a circulação e a libido, assim como a melhora de algumas funções mentais.

- Extrato de Ginseng Siberiano e Palma. Esta mistura de ervas aumenta a energia e a libido, ao mesmo tempo em que diminui a secura vaginal, tornando o tecido vaginal mais suave e saudável.

- Mentol. Atua para relaxar e dilatar as células da pele, permitindo aos nutrientes aumentar o fluxo de sangue no clítoris, estimulando o fluxo sanguíneo e as terminações nervosas.

Agora você já não tem mais desculpas para estar inventando aquela "dorzinha de cabeça" que todos os namorados, noivos e esposos sabem que é mentira...

Aproveite a vida! Viva feliz este Novo Ano!

Beijos, flores e muitos sorrisos!

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Adendo

Viver Integral é viver de forma plena e sana o único bem que possuímos em realidade, nossas vidas.

Este blog é 100% espiritualista, não importando religiões, doutrinas, seitas. O que prevalece neste espaço é o amor e a bondade que advém unicamente do respeito pelas diferenças.

Aqui respeita-se o ser humano, enquanto Ser e Humano, da mesma forma que são respeitadas todas as formas de vida com anima, sejam racionais ou não, traduzindo-se em uma forma de vida mais natural e centrada.

Os artigos de nutrição e alimentação seguirão os padrões vegetarianos sob suas mais diversas formas (embora sejamos crudivoros veganos) buscando-se respeitar também aos que ainda sentem a necessidade física de algum componente animal em sua dieta, a exemplo de laticinios.

Os conselhos de saúde aqui oferecidos são de caráter puramente amador, visto que são fruto de muita leitura e curiosidade tão somente, não refletindo em nenhum tipo de conceito científico ou não pretendendo, em absoluto, substituir qualquer tipo de aconselhamento médico. Na dúvida ou na necessidade, busque ajuda médica especializada.

Os aconselhamentos psicológicos estarão a cargo de Rafael Morales, psicoterapeuta com vários anos de treinamento e experiência profissional em Psicologia e Psicoterapia Transpessoal-Integral apoiando indivíduos, casais e famílias em diferentes Centros de Saúde Mental, Educacionais e de Apoio à Comunidade na América do Sul e nos Estados Unidos, tanto pessoalmente como online, através de Intrapsyc.

Sintam-se em casa. Comentem, concordem, discordem, dêem sua opinião. Somente assim poderemos melhorar e acrescentar algo a nossa existência.

Beijos, flores e muitos sorrisos para todos!

É Bom Saber!

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