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- Passo 1: Comida saudável para todos
Toda a família deveria adotar hábitos alimentares saudáveis. A família inteira será beneficiada com estes novos hábitos.
- Passo 2: Açúcares e gorduras
Elmine todas os excessos de gorduras e açúcar e lanches. Encorage o uso de mais frutas e vegetais como lanche.
- Passo 3: Limite a quantidade de lanches
Elimine a frequência de lanches entre as refeições
- Passo 4: Porções
Reduza as porções das refeições.
- Passo 5: TV
Limite o tempo que a criança assiste a televisão e jogue no computador.
- Passo 6: Seja ativo
Encorage as crianças a jogar fora de casa todos os dias, gaste tempo com elas sendo ativo, use o fim de semana como uma oportunidade para caminhadas, natação e ciclismo.
- Passo 7: Todos devem participar
Assegure-se que toda a família e outros adultos que cuidem das crianças sejam conscientes dos novos hábitos alimentares saudáveis.
Passo 8: Não desista
Crie regras e seja consistente.
Passo 9: Peça ajuda
Se você necessita conselhos, ou suporte, busque ajuda especializada.
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Eu insisto e não desisto deste tema jamais, porque tenho visto muitas crianças tão pequeninas e já doentes pela falta de cuidado dos pais, afinal de contas, uma criança não pode ser responsável pela má educação alimentar que tenha, o que lhe irá, em um futuro, promover toda uma série de enfermidades graves e fatais, devido, unicamente à falta de Amor (essa é a verdade) dos pais que não cuidam a estas crianças como elas realmente merecem.
Vamos ficar alerta, minha gente! Diabetes, obesidade, problemas coronários, pressão alta, não são doenças interessantes, nem para adultos, nem para crianças, para estas, menos ainda, pois as priva de uma vida futura feliz!
Amemos a nossos meninos e meninas... deixemos que eles sejam crianças ativas e racionalmente alimentadas e, em um futuro, adultos saudáveis e FELIZES!
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Integral & Transpersonal Psychotherapy Center
Consultório Psicológico Online - Inglês, Espanhol e Português - 24 horas/7 dias na semana
2 Integralidades:
Belo post Carmem, gostei!
Bjos.
Michel Seikan.
Temos um netinho que já está sendo cuidado com esse problema.E nem é muiiiiiito, mas deve ser evitado...beijos,chica
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Viver
v int viver [vi'ver]: existir, morar, continuar vivo
v t viver experimentar
Integral
adj m+f integral (integrais [ĩtə'grajʃ] pl) [ĩtə'gral] total, completo
Viver Integral é viver de forma plena e sana o único bem que possuímos em realidade, nossas vidas.
Este blog é dedicado a todos aqueles que necessitam de ajuda física, emocional, psicológica e nutricional para poder alcançar aquela que deve ser a nossa maior e melhor meta, que mais do que ser acrescentar anos a nossas vidas, deve ser a de acrescentar Vida a nossos anos para, a partir daí, viver integrada, plena, integralmente a Vida.
Sintam-se em casa. Comentem, concordem, discordem, dêem sua opinião. Somente assim poderemos melhorar e acrescentar algo a nossa existência.
Beijos, flores e muitos sorrisos para todos!