Posts
Você consegue reduzir o açúcar, diminui nas gorduras e até regula o horário das refeições. Para completar, vence a preguiça e começa a fazer exercícios, incluindo a musculação. Mas abandonar o refrigerante é tarefa quase impossível, e uma latinha é sua opção número 1 para matar a sede. Pois saiba que, mesmo tomando as versões light ou zero, a bebida pode prejudicar e muito! os resultados do seu treino.
Doses diárias de refrigerantes à base de cola fazem seus músculos murcharem, segundo uma pesquisa que acaba de ser publicada na revista de Prática Clínica, no Reino Unido. Segundo os médicos, isso acontece porque a bebida provoca a eliminação excessiva de potássio pelo organismo, mineral envolvido em todos os processos de contrações musculares.
O problema torna-se crônico quando o consumo atinge dois litros por dia. Nesses casos, os pacientes precisam de suplementação oral ou venosa para repor o mineral perdido, além de interromper totalmente a ingestão do refrigerante.
E não é só nos músculos que o prejuízo dos refrigerantes pode ser sentido:
Nos dentes: a bebida provoca o que os dentistas chamam de erosão ácida, ou seja, o desgaste dos minerais que compõem o esmalte dos dentes. "O refrigerante em excesso pode gerar muita sensibilidade, além de possibilitar fraturas, já que o dente fica mais fino e sem proteção", explica o dentista Lauro Delgado.
Na digestão: o refrigerante dilata seu estômago, fazendo você comer mais do que precisa se sentir satisfeito. Com o excesso, a digestão demora e a dieta acaba prejudicada. "As calorias dos refrigerantes são vazias e devem ser evitadas", afirma a nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella.
No hálito: por aumentar a acidez do estômago, o refrigerante pode levar a gastrites e úlceras. Além da dor que essas doenças provocam, há o desconforto social de ter de conviver com o mau hálito.
*********************
Integral & Transpersonal Psychotherapy Center
Consultório Psicológico Online - Inglês, Espanhol e Português - 24 horas/7 dias na semana
É Bom Saber!
Word of the Day
tinder discuss | |
| Definition: | (noun) Readily combustible material, such as dry twigs, used to kindle fires. |
| Synonyms: | kindling, spunk, touchwood, punk |
| Usage: | One of the fishermen struck light from a stone, set fire to some tinder, and by the aid of a match lit a lantern. |
Word of the Day
provided by The Free Dictionary
Article of the Day
  GeishaAmerican soldiers returning home after WWII brought with them many misconceptions about traditional Japanese geisha culture, including the now widespread Western belief that geisha are prostitutes. In fact, geisha are highly-trained entertainers who are skilled in the arts of singing, dancing, conversing, and playing traditional instruments. Geisha are known for their recognizable white makeup, elaborate dress, and complex hairstyles. How must geisha sleep in order to protect these hairdos? More... Discuss |
Article of the Day
provided by The Free Dictionary
This Day in History
 World Trade Center Opens in New York City (1973)With seven buildings and a shopping concourse, the World Trade Center in lower Manhattan was the largest commercial complex in the world before it was destroyed in the September 11, 2001, terrorist attacks. Its most prominent structures were the 110-story rectangular Twin Towers, which, at more than 1,360 ft (415 m) tall, were the tallest buildings in the world until the Sears Tower surpassed them in 1974. How did the construction of the complex lead to the expansion of the island of Manhattan? More... Discuss |
This Day in History
provided by The Free Dictionary
Today's Birthday
 McKinley Morganfield, AKA Muddy Waters (1913)As a teenager in Mississippi, Waters played traditional country blues, but after settling in Chicago in the 1940s, he switched to a more urban style with amplified instruments. He soon became known for his driving slide guitar technique and darkly expressive vocal style. From the 1950s on, Waters recorded, toured, and played various music festivals. His electric blues influenced myriad musicians, including Elvis Presley and Bob Dylan. What world-famous band took its name from one of his songs? More... Discuss |
Today's Birthday
provided by The Free Dictionary
In the News
In the News
provided by The Free Dictionary
Quote of the Day
 It is equally offensive to speed a guest who would like to stay and to detain one who is anxious to leave.Homer (900 BC-800 BC) Discuss |
Quote of the Day
provided by The Free Library
1 Integralidades:
Thaanks for posting this
Post a Comment
Viver
v int viver [vi'ver]: existir, morar, continuar vivo
v t viver experimentar
Integral
adj m+f integral (integrais [ĩtə'grajʃ] pl) [ĩtə'gral] total, completo
Viver Integral é viver de forma plena e sana o único bem que possuímos em realidade, nossas vidas.
Este blog é dedicado a todos aqueles que necessitam de ajuda física, emocional, psicológica e nutricional para poder alcançar aquela que deve ser a nossa maior e melhor meta, que mais do que ser acrescentar anos a nossas vidas, deve ser a de acrescentar Vida a nossos anos para, a partir daí, viver integrada, plena, integralmente a Vida.
Sintam-se em casa. Comentem, concordem, discordem, dêem sua opinião. Somente assim poderemos melhorar e acrescentar algo a nossa existência.
Beijos, flores e muitos sorrisos para todos!