Será Que as Vasilhas Plásticas são Seguras?

Nossas casas estão repletas de plásticos e a cozinha não é exceção. O problema é que os químicos dos vasilhames de plástico podem ser absorvidos pelas comidas ou bebidas guardadas neles. E os cientistas afirmam que estes químicos podem ser daninos às pessoas, especialmente bebês e crianças.

Dois dos químicos que podem ser ofensivos à saúde são o bisphenol A (BPA) e phthalato. O BPA imita o estrogênio e pode desregular os hormônios e o sistema reprodutivo nos animais. Além disso, podem causar problemas cerebrais, de comportamento e da próstata em fetos, bebês e crianças. Os phthalatos podem desregular o sistema endócrino e levar a malformações no sistema reprodutivo animal masculino.

Cientistas ainda estão debatendo para descobrir qual a quantidade de exposição a estas substâncias são as causadoras de problemas na saúde. Enquanto isso, os experts recomendam uma medida preventiva, ou seja, minimizar o contado da comida com vasilhames plásticos como forma de proteger a saúde.

Algumas dicas são importantes para conhecer quão danino são os vasilhames plásticos que estão sendo usados em sua cozinha. Vejamos:

- Olhe na parte inferior do seu recipiente plástico, na parte onde se encontra o símbolo de reciclagem e verá que há um número dentro do desenho de triângulo de flechas. Este número é um código que indica o tipo de plástico que está sendo utilizado no vasilhame e pode ser de grande utilidade no que se refere à saúde. Geralmente os números 1, 2, 4 e 5 são considerados seguros. No entanto, evite os que contenham os números 3 e 6, pois estes representam um plástico com alto teor químico que pode ser prejudicial. O número 7 já é parte de outra categoria que inclue os policarbonatos. Este tipo de plástico (que vem com as letras PC impressas abaixo do número 7) deve ser evitado a todo custo.

- Reconsidere o uso do microondas. Esquentar o plástico pode aumentar o número de químicos no vasilhame. Se não há como evitar o uso do microondas, procure, pelo menos, utilizar uma vasilha que contenha a informação "seguro para microondas" (ou algo parecido). No entanto, especialistas advertem que o melhor mesmo é deixar os plásticos bem longe do microondas.


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Aumente sua Conexão com a Natureza

Agora eu vejo plantas, animais e a própria Terra com outros olhos. Isso se deve a que eu experimentei esta conexão. Outros em geral parecem estar totalmente desconectados da terra, das mudanças de estação, de comidas naturais e amor pelos animais.

Jardinagem para mim já não é somente jardinagem, é uma atividade sagrada e espiritual. Eu abordo esta atividade com muito mais prazer e esperança do que eu costumava antes, e por isso trabalhar no jardim é muito gratificante. Tenho vontade de estar muito mais tempo no meu jardim. Quero saber nomes de todas as plantas. Quero entender mais sobre todos os aspectos do mundo natural. Sinto, inclusive, um aumento na conexão com outras pessoas, e uma maior abertura em relação aos demais, o que é muito bom para mim. Penso muito mais em servir aos outros do que em um passado. Tenho um propósito na vida, e a parte mais importnte deste propósito é ajudar aos demais.


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Técnicas para Acalmar-se e Relaxar

O aprendizado destas técnicas requer toda a atenção, e para isso é preciso evitar tudo o que possa nos distrair. Para que nos acostumemos são necessárias uma, duas ou três semanas de prática. Uma vez que nosso corpo e mente tenham aprendido a relaxar, podemos fazê-lo em qualquer momento que queiramos.

Devemos dar-nos um tempo diário de 20 a 25 minutos. Procurar um lugar onde não nos incomodem, nem nos distraiam. Um bom momento para aplicar as técnicas de relaxamento é quando nos deitamos, e também quando estamos preocupados ou doloridos.

Respiração

Os exercícios de respiração profunda ajudam a que nos relaxemos. Em caso de dor, junto com a medicação, estes exercícios são de grande utilidade.

O primeiro é aprender a respirar, a usar plenamente os pulmões e estar consciente do ritmo de nossa respiração. Use os passos a seguir:

1- Respiremos lenta e profundamente;
2- Quando expiremos, observemos como se relaxa nosso corpo, como cede à tensão;
3- Agora respiremos ritmicamente de maneira que pareça natural;
4- Para que nos ajudemos na concentração da respiração, podemos dizer em silêncio: "inspirar, um, dois...", "expirar, um, dois...". Cada vez que expiramos ou soltamos o ar podemos repetir em silêncio uma palavra que nos ajude a relaxar: "paz", "tranquilidade" ou "sinto-me serena, estou-me tranquilizando", por exemplo;
5- Realizemos os passos 1 a 4 uma vez e repitamos os passos 3 e 4 durante 20 minutos;
6- Finalmente, suspiremos lenta e profundamente. Digamos em silêncio "sinto-me tranquilo(a)", "sinto-me relaxado(a)", "estou sereno(a)".

Relaxamento

Diante de situações difíceis o corpo reage colocando os músculos sob tensão ou apertados. Isso causa dor ou incômodos.

O relaxamento é o oposto à reação natural que se provoca no corpo quando estamos tensos. Com ele o coração bate mais devagar, a respiração se torna mais lenta, baixa a pressão sanguínea e a tensão dos músculos se acalma.

Por sua vez, o relaxamento profundo dos músculos reduz a tensão do corpo e também a ansiedade mental. Aprender a distender progressivamente os músculos nos ajudará a que nos relaxemos e, em alguns casos, a dormir melhor.

1- Sente-se tranquilamente em uma posição cômoda, com os olhos fechados. Se preferir pode ser deitado;
2- Respire profunda e lentamente e relaxe os músculos do rosto, o pescoço, os ombros, as costas, o peito, o estômago, as nádegas, as pernas, os braços e os pés;
3- Preste atenção à respiração. Uma vez que consiga se concentrar na respiração comece a dizer "um" (ou qualquer palavra ou frase) em voz baixa ou alta, cada vez que solte o ar. Se é necessário, em lugar de usar uma palavra pode utilizar uma imagem que lhe dê alegria. O importante é que não se distraia ou comece a pensar em outra coisa. Neste momento só existe você e o trabalho que realiza para que se sinta melhor;
4- Cada vez que apareça um pensamento que o distraia, deixe-o passar, como passam as nuvens do céu. Não tenha pressa. Tente permanecer neste estado de 10 a 20 minutos;
5- Fique na mesma posição até que esteja pronto para abrir os olhos e o faça lentamente, o tempo que seja necessário. Espreguice, se estire;
6- Observe como sua respiração e pulso melhoraram.

Não se preocupe se não conseguir relaxar profundamente. O importante deste exercício é permanecer em calma e não deixar que seus pensamentos ou preocupações o distraiam. Concentre-se na técnica. Quando tenha a rotina estabelecida será muito mais fácil, prazeroso e efetivo.


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Como Eliminar os Fungos de sua Casa

Os fungos podem ser encontrados tanto no interior como no exterior. Se a contaminação é muito grande podem provocar alergias similares às ocasionadas pelo pólen.

São difíceis de combater, mas há algumas recomendações que se são seguidas ao pé da letra ajudam de maneira eficaz a exterminá-los e prevenir sua reaparição.

Pessoas que apresentam maiores riscos quando expostas aos fungos são:

- Crianças;
- Idosos;
- Pessoas com o sistema imunológico comprometido;
- Grávidas;
- Pessoas asmáticas ou com problemas respiratórios;
- Os que padecem de sinusite crônica, tosse, congestão nasal ou dor de garganta.

Alguns procedimentos podem ser utilizados para a eliminação dos fungos:

- Corrigir a zona que apresenta umidade;
- Desinfectar e limpar a área afetada com panos ou papel (não se esqueça de usar luvas);
- Eliminar os materiais utilizados na limpeza imediatamente.

Os carpetes não eliminam as esporas mortas. Se estes apresentam muitos fungos o melhor mesmo é se desfazer deles.

Materiais indicados para a limpeza:

- Detergentes sem amoníaco;
- Escova dura;
- Água abundante;
- Depois da limpeza deve-se desinfetar a área com 10% de cloro. Não se deve misturar o amoníaco com o cloro pois esta mistura é extremamente tóxica;
- Os fungos serão eliminados após 24 horas. Deve-se deixar descansar a zona toda uma noite e não utilizá-la de nenhuma forma;
- O uso de máscara e luvas é altamente indicado já que durante a limpeza haverá contato com os fungos.

Conselhos:

- Assegure-se de que a zona de umidade foi bem reparada, senão todo o seu trabalho terá sido em vão e em questão de dias os fungos reaparecerão;
- Os desumificadores vendidos no mercasos são altamente eficazes para combater e prevenir a aparição de ácaros, fungos e mal cheiro provocado pela aparição indesejada destes microorganismos.

Beijos, flores e muitos sorrisos!



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8 Formas de Incrementar a Esperança

"Eu tenho me sentido sufocada como as coisas estão acontecendo ultimamente", disse uma mãe recentemente a respeito dos acontecimentos mundiais. "Eu sinto como não existisse nada que eu pudesse fazer e que o mundo está fugindo ao nosso controle". Suas palavras ecoam o sentimento da maioria de nós, cada vez que lemos um jornal ou escutamos as notícias. Guerras, armamento nuclear na Coréia do Norte, uma família de seis pessoas morta por uma bomba em Baltimore, o massacre de Bali - e por aí sai a lista. Diante de tudo isso é muito fácil perder as esperanças. No entanto, essa não tem que ser a nossa escolha para caminhar pela vida.

Como você pode ver, esperança é na realidade, algo que criamos. Não é algo que aparece magicamente de alguma fonte externa. Todos nós temos dentro de nós a capacidade de gerar esperanças. Agora, mais que nunca, derrotar o medo e fazer nascer a esperança é essencial. As oito formas seguintes irão lhe ajudar a conseguir isso. Tente estes passos e ensine-os a seus filhos. Faça algo por sua família.

Seja Bondoso Consigo Mesmo

Pense sobre o que você mais necessita e então, ponha em prática. Pode ser que seja uma xícara de chá, uma caminhada, um tempo sozinha, uma música calma, um pequeno descanso, ou simplesmente ler um livro inspiracional. Seja lá o que for, permita-se realizar o seu desejo, nem que seja só por alguns minutos. Se você está no trabalho, dê a si mesmo um pequeno descanso, respire por um momento. Estes pequenos momentos acumulam-se e transformam o nosso dia.

Crie um Ritual Diário de 5 Minutos de Silêncio

Acenda uma vela e reze, medite ou reflita. Você não tem que acreditar em nenhuma divindade em particular para realizar esta tarefa. Simplesmente fique em silêncio refletindo diante da vela. Isso é extremamente sanador. Isso pode sser um momento do dia em que você se sinta conectado com sua alma. Não pule este passo - ele é muito poderoso.

Diminua a Quantidade de Novidades

Uma super saturação de notícias e novidades pode ser prejudicial para sua saúde emocional. Se você lê os jornais pelas manhãs já é suficiente. Você não necessita ligar a TV ou o rádio também, especialmente antes de ir dormir. Considere uma completa moratória quanto às notícias pelo menos uma vez por semana. Tudo vai estar no mesmo lugar na manhã seguinte.

Trate Cada Dia como se fosse um Presente Precioso

Seja vigilante ao olhar para as coisas e aprecie as pessoas. E se hoje fosse o último dia de sua vida? Como você gostaria de vivê-lo? Pergunte-se a si mesmo esta questão durante o seu dia. Isso irá ajudá-lo a deixar de lado todas as pequenas situações incômodas do seu dia a dia.

Pense em tudo aquilo a que você é agradecido em sua vida, faça uma lista a cada dia e pratique.

Dê um Tempo

Todas as manhás, tardes ou noites, dê a si mesmo um descanso de pelo menos 30 segundos para olhar o céu, respirar profundamente e agradecer à Vida.

Embora o mundo tenha seus problemas, o sol surge no céu a cada amanhecer, e nós estamos despertos e vivos quanto saimos da cama. Deixemos que os céus sejam uma ponta de esperança. Pense nas outras pessoas ao redor do mundo que como você estão olhando o céu e sabendo que todos compartilhamos de um mesmo planeta. Dentre todos, nós temos a habilidade de criar soluções para os problemas existentes.

Expresse o Amor

Abraços, palavras, recadinhos, atos de carinho - seja indiscriminadamente generoso com todos eles. Surpreenda um amigo com um abraço. Abraçe e beije seus filhos demoradamente e com um sentimento profundo. Se você gosta de como o funcionário de uma loja o atente, agradeça carinhosamente. Deixe ao seu companheiro pequenos recadinhos demonstrando gratidão pelos atos de carinho. Façamos algo para acrescentar calor e energia positiva a nossas vidas e à vida das pessoas a nosso redor. Isso é também muito reconfortante, para ambos, para os que dão, e para os que recebem um ato de amor.

Diga Esta Afirmação Todos os Dias

Diga esta afirmação todos os dias e veja como ela pode ser o guia em sua vida: "Eu sou a chave para a paz".

A maioria de nós acredita, errôneamente, que a paz virá de outras pessoas ou instituições muito além de nós. A verdade é justament o oposto. A paz começa dentro de cada um de nós. Cada um de nós criamos a paz nos pequenos e grandes momentos de nossas vidas. Devemos sempre viver nossas palavras e ações ao invés de ter medo ou resignação.

Faça a Diferença

Vá mais além de suas possibilidades. Esta é sua oportunidade de viver sua melhor promessa, seu melhor Eu. Não espere. Cada vez que fazemos a diferença na vida dos demais, criamos esperanças a nós mesmos. Indo mais além das necessidades dos demais, acrescentamos um pouco mais de paz e esperança ao mundo. Nossas atitudes de carinho e compaixão, acumuladas, irão transformar nossas vidas e a vida dos demais.

By Naomi Drew

(tradução livre Carmem L Vilanova)

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"O homem não morre; mata-se"

Segundo Gustavo Armbrust, "o homem não morre; mata-se" e uma das causas dessa morte prematura é, indiscutivelmente, o modo irracional como o Ser Humano se alimenta. De um modo geral, o homem come muito e o que é pior, não sabe escolher os alimentos.

Ainda de acordo com Armbrust, o artritismo, a neurastenia, a diabete, a obesidade, a enxaqueca, as doenças do estômago e intestino, do coração, do fígado, dos rins, o câncer, são devidas quase sempre à alimentação exagerada e irracional.

Diz ainda que o homem pode, por meio de uma alimentação conveniente, adquirir ou conservar a saúde, prolongar a vida, legar um ótimo temperamento aos filhos, muitas vezes vítimas inocentes dos erros de dietas e-ou estilos de vida de seus antecessores.

Vale refletir! E mudar... para melhor!

Beijos, flores e muitos sorrisos!
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