Fitoquímicos

Vegetais crucíferos como brócolis, repolho, rabanete, couve flor, agrião, espinafre, mostarda, couve de Bruxelas, rábano e nabo são repletos de fitoquímicos que, segundo inúmeros estudos, são capazes de combater vários tipos de câncer.

Acredita-se que os fitoquímicos provêm um coquetel anticarciogênico que combate as doenças e estimula as enzimas do corpo na defesa contra as substâncias que induzem ao câncer.

Comer vegetais crucíferos regularmente - pelo menos de 3 a 4 vezes por semana - pode reduzir pela metade o risco de câncer de útero, pulmão, cólon, mama, ovário e próstata.

De acordo com pesquisadores britânicos, os fitoquímicos podem ser considerados como um importante antioxidante no combate às doenças.

Fitoquímicos incluem componentes como carotenóides, selênio, fibras, isotiocianitos, fenóis, bioflavonóides e inibidores protease.

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"O homem não morre; mata-se"

Segundo Gustavo Armbrust, "o homem não morre; mata-se" e uma das causas dessa morte prematura é, indiscutivelmente, o modo irracional como o Ser Humano se alimenta. De um modo geral, o homem come muito e o que é pior, não sabe escolher os alimentos.

Ainda de acordo com Armbrust, o artritismo, a neurastenia, a diabete, a obesidade, a enxaqueca, as doenças do estômago e intestino, do coração, do fígado, dos rins, o câncer, são devidas quase sempre à alimentação exagerada e irracional.

Diz ainda que o homem pode, por meio de uma alimentação conveniente, adquirir ou conservar a saúde, prolongar a vida, legar um ótimo temperamento aos filhos, muitas vezes vítimas inocentes dos erros de dietas e-ou estilos de vida de seus antecessores.

Vale refletir! E mudar... para melhor!

Beijos, flores e muitos sorrisos!
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Receitas Curativas com Babosa (Aloe Vera)

A Babosa, ou Aloe Vera, como queiram, é um excelente medicamento que pode tratar desde caspa até varizes. Vamos lá!

CASPA: Aplicar a parte gelatinosa da Babosa 2 vezes por dia, pela manhã e pela noite.

FEBRE: Descascar duas a três folhas de Babosa e colocar como cataplasma na barriga.

GOLPES: Quando uma pessoa golpea a cabeça, deve colocar cataplasma de Babosa para desinflamar.

BRONCOPNEUMONIA: Picar um pedaço de Babosa de tamanho regular e ferver em um litro de água. Tomar a cada duas horas.

BRÔNQUIOS: Fazer inalação com vapor de eucalipto diariamente quatro vezes ao dia. Juntamente, tomar um copo pequeno de Babosa (igual à receita para Broncopneumonia) pela manhã e outra a noite.

HEMORRÓIDAS: Aplicar Babosa como cataplasma durante 20 minutos e tomar chá de cavalinha. Recomenda-se evitar comer alimentos picantes e álcool durante 15 dias.

ÁCIDO ÚRICO: Tomar em jejum o suco de aipo cru (salsão) e, durante o dia, casca de batatas, um pedaço de Babosa, 3 folhas de eucalipto fervido, três xícaras ao dia e banhos de assento pelas manhãs.

HÉRNIAS: Coloca-se cataplasma de barro com Babosa moída, mel e cásca de laranja (de noite). Tomar Babosa fervida (ver Broncopneumonia) 2 vezes ao dia.

DIABETES: Ferver quatro dedos de Babosa em um litro de água e tomar 3 vezes ao dia.

CÂNCER DA MULHER: Comer os dedos da Babosa com mel de abelha e sal, tostados e misturados pelas noites, antes de dormir.

CÂNCER E ÚLCERAS: Tomar Babosa fervida três vezes ao dia e comer um pedaço de Babosa cru em jejum. Completar com a aplicação do cataplasma de barro.

ARTROSE: Aplicar cataplasma de Babosa misturado com mel, casca de laranja e barro vermelho (de noite). Comer dois dedos de Babosa e consumir alimentos que contenham cálcio.

INFECÇÕES DA PRÓSTATA: Picar 3 folhas grandes de Babosa com a semente de um abacate fresco e bater no liquidificador com leite e ferver em fogo lento, adoçar com mel de abelhas, tomar uma xícara em jejum e outro ao se deitar. Durante 3 a 4 semanas.

FÍGADO: Comparado pelos homens de ciência como um laboratório em miniatura, o fígado constitui um órgão de grande importância. No entanto, muitas pessoas abusam de condimentos, álcool e demais tóxicos. Tratamento: ralar um pedaço de Babosa e mistura com a casca de um limão verde, tomar uma vez por dia e água de malva durante o dia como refresco.

DOR DE DENTE: Mastigar Babosa durante 10 minutos.

SINUSITE: Introduzir no nariz umas gotinhas de Babosa pelas noites, colocar um emplastro feito com a cásca da Babosa assada com mel.

QUEDA DE CABELO: Cortar a Babosa e pressionar o centro até que saia a gelatina transparente. Aplicar no couro cabeludo deixando-o toda a noite e ao dia seguinte enxagua com água morna e meio limão. Repetir durante 3 ou 4 semanas. Os resultados serão muito bons.

MÁSCARA NATURAL: Aplicar a Babosa pelas noites, lavar com água morna e limão pelas manhãs.

TUMORES: Aplicar Babosa em forma de emplastro moída com mel e sal tostado na parte do tumor e tomar Babosa fervida durante todo o dia.

PREVENTIVO PARA QUALQUER ENFERMIDADE; Beber meia folha de Babosa fervida em meia garrafa de vinho, duas vezes ao dia (uma colherada pela manhã e outra pela noite).

RINS E ÚLCERAS: Retire duas folhas de Babosa, lave-as bem. Amasse e ferva em um litro de água e tome 3 xícaras ao dia, antes dos alimentos. É muito recomendável para as pessoas que sofrem de úlcera.

VISTA: Nossos olhos são órgãos muito importantes que não devemos descuidar em casos de carnosidade, catarata, nuvem nos olhos, inflamação. Recomenda-se a Babosa, a qual se corta e se abre no centro, de onde brotará um líquido gelatinoso transparente. Aplica-se uma gota em cada olho pela manhã e pela noite e se enxagua com camomila ou água de rosa durante três ou quatro meses.

VARIZES: Aplica-se como emplastro a Babosa moída, papas raladas, mel e barro (de noite). Beber um copo pequeno do suco de Babosa uma vez ao dia em jejum.

COLESTEROL: Comer (em jejum) diariamente o tamanho de cinco fatias de Babosa e tomar água de alface fervida.

LEUCEMIA: Comer Babosa crua duas vezes por dia - duas fatias - e tomar fervido, duas vezes ao dia.

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Comidas que evitam envelhecimento precoce - parte 1

1. Amêndoas

Este alimento rico em energia diminui o mau colesterol no organismo e beneficia aos diabéticos por baixar a taxa de açúcar no sangue. É também um alimento rico em aminoácidos que reforçam os níveis de testosterona e crescimento muscular. Amêndoas também estão cheias de vitamina E que ajudam a defender o corpo contra os danos causados pelo sol. Um estudo revela que voluntários que consumiram 14 miligramas de vitamina E (aproximadamente 20 amêndoas) por dia e foram expostos aos raios UV, tiveram um índice menor de queimadura que aqueles que não as consumiram. E como a vitamina E é um antioxidante, também ajuda a manter as artérias livres de radicais livres perigosos. Os baixos níveis de vitamina E estão associados com a falta de memória e o baixo desenvolvimento cognitivo, segundo o especialista em dietas Dr. Sari Greaves do Hospital Presbiteriano Cornell, de Nova York.

2. Linhaça

Rica em proteínas e fibras, estas pequenas sementes oferecem uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3. O "British Journal of Nutrition" afirma que participantes de um estudo que consumiram aproximadamente meia colher de chá de ômega-3 diariamente por 6 semanas, experimentaram significante diminuição de irritação e vermelhidão da pele, além reforçar a hidratação da mesma. Um estudo recente realizado com pessoas com colesterol alto (maior que 240 mg/dL) e que consumiram 20 gramas de linhaça por dia, revelou, após 60 dias, um nível normal de colesterol no sangue.

3. Tomates

Há algo que devemos saber sobre os tomates: vermelhos são os melhores, porque contêm um nível maior de licopeno. Estudos mostram que uma dieta rica em licopeno pode diminuir o rico de câncer de bexiga, pulmão, próstata, pele e estômago, da mesma forma que reduz o risco de problemas nas artérias coronárias, além de ajudar a diminuir o envelhecimento por radicais livres causado pelos raios ultravioleta.

4. Batata Doce

Muitas vezes confundidas com inhame, estes turbéculos são uma das comidas mais saudáveis do planeta. Além de ser saudável, ajuda a diminuir os efeitos dos fumadores involuntários e previne a diabetes. Batata doce contém glutatione, um antioxidante que pode incrementar o metabolismo e o sistema imunológico, e, ao mesmo tempo proteger contra Alzheimer, Parkinson, problemas de fígado, fibrose cística, HIV, câncer, ataque cardíaco e derrame. Além disso é rico em vitamina C e estimula a produção de colágeno. Um estudo recente publicado pelo "American Journal of Clinical Nutrition" revelou que voluntários que consumiram 4 miligramas de vitamina C (mais ou menos meia batata doce) diariamente por 3 anos, tiveram um decréscimo na aparição de rugas em aproximadamente 11%.

5. Espinafre

Este vegetal verde e folhoso é conhecido como construtor muscular. A saúde do coração é favorecida pelos minerais, potássio e magnésio, além de luteína, um antioxidade que pode ajudar a prevenir que as artérias se entupam. Contém ainda nutrientes e vitaminas que ajudam a melhorar a densidade óssea, ataca as células de câncer de próstata, reduz o risco de tumores na pele, combate o câncer de cólon e, finalmente, aumenta o fluxo de sangue ao pênis. "Popeye sabia o que estava fazendo", diz Susan Bowerman, assistente de diretor do "Center for Human Nutrition at the University of California" em Los Angeles.

6. Alecrim

O ácido carnósico encontrado nesta erva tem demonstrado ser responsável pela redução do risco de derrame em até 40%, de acordo com o estudo publicado no Jornal de Neuroquímica. O ácido carnósico parece incrementar o processo de proteção das células cerebrais contra os efeitos dos radicais livres. Esse processo pode proteger o cérebro de doenças degenerativas a exemplo do Alzheimer e os efeitos do envelhecimento.

8. Arandos (Blueberries)

"Esta pequena fruta pode ajudar a proteger um âmbito de enfermidades que vão desde o câncer ao ataque cardíaco", diz Ryan Andrews, Diretor de Pesquisa do Instituto "Precision Nutrition", de Toronto, Canadá. Além de ser rica em fibras e vitaminas A e C, os arandos são um poderoso antioxidante, e somente o açaí contém mais antioxidantes, o que neutraliza os efeitos dos radicais livres. Coma um xícara desta frutinha por dia, e, se possível, opte pelos arandos selvagens, que contêm 26% mais antioxidantes que os cultivados.

9. Chá Verde (Green Tea)

O chá verde libera a catechina, um antioxidante que contém propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas. Pesquisas revelam que tomar 2 a 6 xícaras por dia ajuda não somente a prevenir o câncer de pele, mas também a reverter os efeitos do sol, neutralizando as mudanças que costumam se apresentar com a exposição da pele ao sol. Outros etudos mostram que o chá verde pode incrementar a saúde cardiovascular e reduz o risco de muitos tipos de câncer.

10. Chocolate Amargo

Flavonóide, um nutriente natural do cacau, melhora o fluxo de sangue no cérebro, o que ajuda a aumentar as funções cognitivas. O chocolate amargo contém um tanino chamado procyanidin também encontrado nos vinhos tintos, que ajudam a que nossas artérias sejam mais flexíveis e, consequentemente, baixa a pressão sanguínea. O chocolate amargo ajuda no exterior também. Um estudo publicado no Journal of Nutrition, diz que as mulheres que tomam cacau têm uma melhor textura de pele e maior resistência aos raios UV do que as não consomem flavonóides.

12. Cenouras

A cor alaranjada das cenouras são como varinhas mágicas - excelentes para a vista, e também para clarear manchas na pele. Na realidade não há nenhuma mágica aqui, é tão somente a grande quantidade de vitamina A que previne a superprodução de epiderme. O que significa que quanto menos pele morta que se acumula junto com a gordura natural da pele, menos poros tapados. As cenouras são ainda ricas em carotenóides - um componente solúvel em gordura que está associado à redução de incidência de câncer, tanto quanto à redução de riscos e severidade de condições inflamatórias, a exemplo da asma e atrite reumatóide.

13. Ameixas Secas

Estas frutas secas são ricas em cobre e boro, ambos ajudam a prevenir a osteoporose. "Podem também conter uma fibra chamada inulina, que, quando processado pelas bactérias intestinais, tornam o ambiente ácido no trato digestivo", diz Bowerman. "Isso permite uma melhor absorção do cálcio".

14. Grãos Integrais

Grãos Integrais, a exemplo de aveia, farinha de trigo integral, cevada, arroz integral - são ricos em fibra que acalmam os tecidos inflamados enquanto ajudam a manter o coração forte, a saúde do cólon e o cérebro em bom funcionamento. Grãos Integrais são ricos em carboidratos, mas liberam os açúcares mais lentamente por causa fibras, e pelo fato de que contém uma média de 10 gramas de proteína por cada 1/2 xícara, eles também produzem músculos firmes, construindo energia. Mas nem todos os pães e bolachas que recebem o nome de "grãos integrais" realmente os contêm. "Leia o rótulo", diz Lynn Grieger, um conselheiro alimentar de saúde, alimentação e fitness. "Aqueles que não são fabricados com verdadeiros grãos integrais podem ter alto grau de gordura, o que aumenta as possibilidades de inflamações".

15. Vinho Tinto

Rico em resveratrol - um componente natural que diminui o LDL, aumenta o HDL e que previne que as células se entupam - o vinho tinto pode ser um verdadeiro salva vidas. Resveratrol pode prevenir ou atrasar o aparecimento de enfermidades crônicas. Mas limite seu consumo em, no máximo duas taças ao dia. As uvas pretas são ricas em flavonóides, antioxidante que ajuda a proteger o fluxo de sangue nas veias do coração, e com isso, previne a incidência de problemas cardiovasculares, de acordo com pesquisadores japoneses.

17. Abacate

Ricos em gordura monoinsaturada, os abacates formam uma barreira contra o LDL (o mau colesterol). Eles são ainda ricos em folato, uma vitamina B solúvel em água que ajuda a diminuir os níveis de homocisteína, um amino ácido que pode impedir o fluxo adequado através das artérias cardíacas. Comer 1/4 de xícara de abacate duas vezes à semana é uma excelente idéia, segundo Greaves.

18. Nozes

Ricas em ômega-3 tanto quanto o salmão, possui também uma quantidade muito maior do anti-inflamatório poliphenol do que o vinho tinto e possui muito mais proteínas que a carne. Uma porção de aproximadamente 7 nozes é muito bom em qualquer momento, principalmente depois dos exercícios físicos, para recuperar energias.

19. Açafrão

Curcuma, o poliphenol que dá ao açafrão sua coloração amarelada, tem propriedades anticancerígenas, efeitos anti-inflamatórios e combate a formação de tumores, além de ajudar no combate as rugas. Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Los Angeles também descobriram que as nozes ajudam a deter o acúmulo de placas amilóides no cérebro, que podem causar Alzheimer. Na Índia, onde o açafrão é largamente consumido, pesquisadores descobriram que a incidência de Alzheimer é insignificante, enquanto nos Estados Unidos já alcança os 13 % da população em idade avançada. Além disso, adicionar pimenta do reino ao açafrão na hora de temperar a comida, aumenta o nível de bioavaliabilidade em 1000 vezes, uma vez que a pimenta tem uma propriedade chamada piperina, segundo estudos realizados pelo Instituto do Câncer Dana Farber.

(continua...)
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O Repolho

O repolho é considerado um medicamento de grande eficácia e larga possibilidade de aplicação.

Pode ser empregado interna e externamente, em forma de cataplasmas, no tratamento de feridas.

Dr. Teófilo L. Ochoa diz que: "o repolho goza de propriedades alcalinizantes e é essencialmente rico em viaminas e sais minerais especialmente potássio, cálcio, fósforo e ferro; por isso contsitui um bom remédio para os desnutridos, anêmicos e debilitados em geral (...) A forma mais recomendável de comer o repolho, especialmente quando se tem em vista efeitos curativos, é cru, picado bem fino, em saladas com suco de limão".

Dr. N. Walker ensina que: "A combinação de suco de repolho fresco e aipo é benéfica para amainar distúrbios intestinais".

O suco de repolho, aplicado ao couro cabeludo atua beneficamente, estimulando o crescimento do cabelo. Aplica-se em fricções, duas vezes ao dia.

O repolho é indicado contra abcessos, estimula o crescimento do cabelo, nas úlceras internas, enfermidades do estômago, nevralgias faciais e dentárias, gota e reumatismo, hemorróidas, distúrbios interstinais, cataplasma e tuberculose.

Estudos mostram que comer repolho mais de uma vez por semana, reduz a incidência de câncer de cólon em homens, em aproximadamente 65%.

Cru, em forma de suco ou salada, é particularmente potente e tem qualidades antiviral e antibacteriana. Acelera o metabolismo do estrogênio feminino promovendo proteção contra o câncer de mama e útero.

É uma fonte importante de vitaminas C e E, betacaroteno, folato, potássio, tiamina e fibras. Por ser um diurético potente, é largamente indicado nos regimes de emagrecimento, além do que cada 100 gr de repolho contém tão somente 25 calorias.

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Beber Água com Estômago Vazio

Esta eu recebi por email. Desconheço o autor e a veracidade do que aqui diz, mas acredito que pode haver algo de real, uma vez que a água é mesmo uma bênção da natureza em nossas Vidas...

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Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência...

Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, a enviarem a pelo menos uma das pessoas que conhecem, pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar uma vida.

Beba água com estômago vazio.

Hoje é muito popular, no Japão, beber água imediatamente ao acordar. Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.

Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido....

Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:

Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorroidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:

1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de água.

2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.

3. Após 15 minutos, você pode comer e beber normalmente.

4. Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.

5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 2 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente.

6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.


A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a cura das principais doenças:

1. Pressão Alta - 30 dias

2. Gastrite - 10 dias

3. Diabetes - 30 dias

4. Obstipação - 10 dias

5. Câncer - 180 dias

6. Tuberculose - 90 dias

7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.


Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.

É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.

Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria.

Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar!


Para quem gosta de beber água fria.

Beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.

Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto retarda a digestão, fazendo acumular gordura em nosso organismo e danifica o intestino.

É melhor tomar água morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos água natural.

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Mioma Uterino... saiba o que é!

Todas nós, mulheres, sabemos que a visita regular ao médico ginecologista pode nos livrar de muitos problemas sérios e que, muitas vezes são tratáveis quando descobertos a tempo.

O bom ginecologista nos informará a respeito de qualquer alteração em nosso corpo, as providências a serem tomadas e dependendo a gravidade e-ou intensidade do distúrbio, a exemplo do mioma uterino que pode causar infertilidade, sendo diagnosticado rapidamente, pode ser revertido com um medicamento simples.

Mas, você sabe o que é o Mioma Uterino?

O Mioma Uterino é um tumor não cancerígeno que surge no útero e pode ser dividido em três grupos: os subserosos, que ficam do lado de fora do útero; os intramurais, localizados na musculatura do útero e os submucosos, estes últimos localizados dentro da cavidade uterina.

Sabe-se que o tamanho pode ser variável, a depender da gravidade do problema e, apesar de muito pequena, há uma chance de que este mioma se transforme em câncer (entre 0,3 a 0,5% de possibilidades).

O Mioma Uterino tem como causa principal, a genética e os principais sintomas são: cólicas fortes, mentruação prolongada e irregular.

Devido à subjetividade dos sintomas (que na realidade podem indicar qualquer outro tipo de problema uterino), a visita regular ao ginecologista é indispensável para, através de uma ultrassonografia e ressonância magnética, ter um diagnóstico rápido e poder ser tratado com medicamentos simples (quando o mioma é pequeno) ou com cirurgias (quando o caso já é mais grave). Para este estágio existe, sim, a possibilidade da retirada total do útero, no entanto, isso só irá acontecer se a mulher já for mãe de família ou quando o mioma já tenha atingido um tamanho tal que a retirada do mesmo, implique na retirada ou comprometimento total do útero.

Lembre-se: nunca é tarde para começar a se cuidar... com a saúde, ninguém brinca!!!

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O PODER DA VITAMINA C

Frutas cítricas são melhor conhecidas como generosas fontes de vitamina C, predominantemente na polpa.

A vitamina C (antioxidante) é conhecida por combater muitas formas do câncer (particulamente câncer de estômago e esôfago) por defender as células do corpo contra os radicais livres.

Radicais livres atacam o DNA - células de material genético - fazendo com que elas sofram mutação e se tornem cancerosas.

Numerosos estudos também têm demonstrado que uma dieta com alto consumo de vitamina C reduz significativamente o risco de morte por ataque cardíaco e derrame.

Sabe-se também que a vitamina C reduz o maul colesterol - LDL - no corpo e aumenta o bom colesterol - HDL, convertendo o colesterol LDL em ácidos biliares que são, normalmente, excretados pelo corpo humano.

A capacidade da vitamina C em incrementar o sistema imunológico ajudando a combater vírus tem sido grandemente documentado ao longo dos anos. Esta vitamina é particulamente benéfica em infecções do trato urinário e contra o vírus do herpes simplex.

A vitamina C também incrementa a capacidade de assimilação do ferro da comida pelo corpo humano.

É destruída pelo calor e, por ser solúvel em água, é facilmente perdida pelo cozimento.

Cortar a fruta com muita antecipação do seu uso faz com que parte do conteúdo da vitamina C seja perdido.


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Você é propensa ao Câncer de Mama? - Parte IV

- Maternidade tardia 

Mulheres que têm sua primeira gravidez completa após os 30 anos ou nunca foram mães têm um alto risco de desenvolver Câncer de Mama, diz Saslow. “Quanto mais filhos a mulher tem, menos o risco de desenvolver o Câncer de Mama – provavelmente porque ela não ovula muito (por causa da gravidez) e dessa forma seu estilo de vida baixa os níveis hormonais”, ela explica. Estudos também sugerem que amamentar oferece alguma proteção contra a enfermidade, particularmente contra o Câncer de Mama pós menopausico. “Os benefícos podem ser pequenos, especialmente para as que o fizeram por pouco tempo, mas há muitas outras vantagens para a saúde o fato de amamentar que encorajam as mulheres a fazê-lo se é que podem, pelo maior tempo que possam”, diz Saslow.

- Vegetais Crucíferos

Alguns floretes ao dia podem manter o Câncer de Mama longe de você. Pesquisa feita pelo Centro de Prevenção do Câncer em Nova Iorque descobriu que mulheres que comem uma mistura de vegetais crucíferos (repolho, brócolis, couve de bruxelas, couveflor, etc) diariamente mostraram uma redução significante no estrogênio o qual acredita-se que seja um componente que causa o Câncer de Mama. “Estes vegetais contêm químicos chamados indoles, que parecem induzir o corpo a colocar para fora o estrogênio que promove o Câncer de Mama”, explica Axelrod. Tente incluir alguns vegetais em sua dieta pelo menos duas a três vezes na semana. Não importa se você os come crus ou cozidos; pesquisadores acreditam que os benefícios são essencialmente os mesmos, independente da forma como você os coma.

Alguns pesquisadores especialistas ainda continuam vendo como encontrar respostas para o conflito gerado pelos seguintes temas:

- A Pílula Anticoncepcional

Uma notícia recente no Jornal de Medicina “The New England” não encontrou nenhuma ligação entre o uso das pílulas anticoncepcionais e o Câncer de Mama. Mas outros estudos encontraram uma leve corelação. “Parece ser seguro utilizar pílulas por 5 a 10 anos”, diz Oratz. “Mas ainda não se sabe bem sobre o uso a longo prazo”.

- Dieta rica em gordura

Dois estudos recentes da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriram que mulheres que comeram uma dieta de baixa gordura não são menos suscetíveis ao Câncer de Mama que as que comeram uma dieta de alta gordura. Outros pesquisadores continuam dizendo que comer gorduras monoinsaturadas (como o azeite de oliva) podem diminuir os riscos.

- Exposição ao sol

Mulheres que vivem em áreas ensolaradas possuem uma incidência menor de Câncer de Mama do que as mulheres que não vivem nestas áreas. A razão possível seria que os raios UVB permitem o corpo a produção de vitamina D, que pode reduzir a possibilidade de Câncer de Mama. Mas a conexão entre a vitamina D e o Câncer de Mama ainda é preliminar e ainda não está claro se se podem alcançar os mesmos resultados com suplementos ou comidas fortificadas.

(fim...)

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Você é propensa ao Câncer de Mama? - Parte III

- Sutiãs

O rumor do sutiã é baseado na hipótese estabelecida por antropologistas “feministas” alguns anos atrás no livro “Dressed to Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras” (Vestida para Matar: A Ligação entre Câncer de Mama e Sutiãs), no qual eles dizem que os sutiãs – especialmente os que têm um ferrinho embaixo – constringem o tecido linfático, permitindo as toxinas cancerígenas a se proliferarem. “Quando eu escutei isso pela primeira vez eu pensei, vocês só podem estar brincando”, diz Pressman. “Pesquisadores provam que o sutiã – inclusive os menores e mais apertadinhos – não interferem na drenagem linfática de forma alguma”. Já foram feitos estudos em larga escala sobre o que pode aumentar o risco de Câncer de Mama e nenhum deles encontrou uma conexão entre usar sutiã e o Câncer de Mama.

- Uma bebida (ou mais) ao dia

Mulheres que tomam uma dose de bebida alcóolica ao dia aumentam as chances de desenvolver o Câncer de Mama em quase 9% a mais do que as que não bebem de jeito nenhum, de acordo com um estudo de 1998 feito pela Escola de Saúde Pública do Centro Médico de Harvard, em Boston. “Nós encontramos que o risco de aumento de Câncer de Mama era de 9% por consumo de bebida diária”, explica o autor do estudo e epidemiologista em Harvard, Stephanie Smith-Warner, Ph.D. Em outras palavras, beber regulamente dois copos de vinho por noite aumentam o risco de Câncer de Mama em aproximadamente 18%; três por noite aumenta o risco para 27%. Então, não é seguro beber de jeito nenhum? “Sim, em moderação”, diz Simmons. “Eu recomendaria limitar a dosagem em um dose ao dia”.

- Acumulando kilos

Ter cuidado com o sobrepeso significa mais do que estar consciente de sua aparência na roupa de banho: pode, realmente, aumentar as suas chances de desenvolver o Câncer de Mama. “Mulheres que têm sobrepeso tendem a ter maior nível de estrogênio no sangue e níveis altos de insulina. Acredita-se que ambos promovem o desenvolvomento das células canceríginas”, explica Oratz. Depois da menopausa, estar com sobrepeso pode aumentar os riscos de Câncer de Mama em mais de 60% de acordo com estudos (Pesquisadores não estão seguros de quanto sobrepeso é muito, isso deve ser checado com o seu médico).

E embora a menopausa ainda esteja com muitos anos por vir, especialistas dizem que deve-se perder qualquer peso extra já. “Você deve realmente evitar o ganho de peso durante os 20, 30 e 40 anos, porque o peso que conseguir nestas idades muito provavelmente será mantido nos anos pós menopausa”, explica Deborah Axelrod, M.D., chefe do Centro Amplo de Câncer do Centro Médico e Hospital São Vicente em Nova Iorque. Você deve também tentar limitar o aumento de peso na gravidez entre 25 a 35 libras (o equivalente a 11,5 a 15,5 kg): um estudo recente da Universidade de Georgetown descobriu que mulheres que ganharam mais de 40 libras (18,5 kg) durante uma única gravdez têm um aumento de 40% de probabilidades de desenvolver o Câncer de Mama após a menopausa (As mulheres que normalmente mantêm o peso adquirido após a gravidez são as de maior risco, não importando o peso inicial).

- Vida sedentária

Há grandes evidências de que ser ativa ajuda a baixar a incidência de Câncer de Mama. Um estudo da Universidade do Sudeste da California, em Los Angeles descobriu que mulheres que participavam de pelo menos quatro horas de exercícios por semana durante os anos de premenopausa tiveram uma redução de 58% do risco de desenvolver o Câncer de Mama, ao contrário das inativas. Por que fazer exercícios trazem tantos benefícios? Principalmente por diminuir o nível de estrogênio no sangue. Estudos mostram que os exercícios podem aumentar a produção de células que combatem o câncer no corpo. Exercite-se pelo menos três vezes na semana, 45 minutos por sessão.

(...continua!...)

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Você é propensa ao Câncer de Mama? - Parte II

- Cafeína

Boas novas para quem gosta de café: não há necessidade de deixar seu pequeno vício. Vários estudos importantes – incluindo um publicado no último mês de janeiro nos Anais de Epidemiologia – não encontraram nenhuma relação entre o consumo de cafeína e os cistos de mama. Nenhuma relação entre cafeína e o Câncer de Mama foi encontrado e “a teoria de que havia uma conexção entre o consumo de cafeína e os cistos de mama nunca foram provadas”, diz Peter Pressman, M.D., professor de cirurgia clínica do Centro Médico Presbiteriano Weill Cornell de Nova Iorque e autor de “Breast Cancer: A Complete Guide” (Câncer de Mama: um guia completo).

- Laticínios

Conecte-se na internet e você irá encontrar uma quantidade enorme de sites que dizem que os hormônios e a gordura animal dos laticínios promovem o Câncer de Mama. “Há rumores que os componentes do leite de vaca contribuem para o Câncer de Mama, mas não há evidências que possam respaldar isso”, diz Saslow. De fato, vários estudos – incluindo um estudo norueguês publicado no “The International Journal of Cancer” (Jornal Internacional do Câncer) – demonstrou que mulheres que tomam mais que três copos de leite de vaca todos os dias têm uma incidência menor de Câncer de Mama. Então vá em frente e mantenha o seu hábito de laticínios (os médicos recomendam com baixa gordura para uma boa saúde geral). Eles podem inclusive ajudar na diminuição do risco de Câncer de Mama.

- Caroços na Mama

Os médicos têm um nome assustador para os caroços na mama: doença fibrocística das mamas. Mas enquanto a palavra “doença” pode induzir ao pânico, caroços nas mamas são extremamente comuns e não estão relacionados diretamente ao Câncer de Mama. “A maioria das mulheres experimentam um inchaço, sensibilidade e endurecimento do tecido da mama durante o mês devido à flutuação hormonal normal; isso não é algo inusual”, diz Ruth Oratz, oncologista do Centro Médico Kaplan Comprehensive Cancer Center da Universidade de Nova Iorque. “Anos atrás, antes dos médicos saberem muito sobre o Câncer de Mama, eles costumavam especular se havia uma ligação entre a doença fibrocística das mamas com o Câncer das mesmas, mas hoje sabemos que não é absolutamente verdade”.

De fato a pesquisadora em Câncer de Mama Susan Love, M.D., analisou estudos seguindo milhares de mulheres com a doença fibriocística da mama e concluiu o risco de Câncer de Mama delas não era mais alto do que as que não apresentavam caroços nas mamas. Mas tendo caroços nas mamas deve-se realizar os autoexames com maior frequência. “Você necessita ter uma boa sensação dos seus tecidos mamários, dessa forma você pode distinguir entre mera mudança fibrocística e um novo caroço real”, diz Pressman.

(... continua!...)

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Você é propensa ao Câncer de Mama? (Parte I)

Lendo por aí algumas boas informações, encontrei esta sobre o Câncer de Mama que acho que vale a pena ser compartilhado pois pode ajudar a muita gente a despertar para os pontos em que podem melhorar em suas vidas e, consequentemente, diminuir a propabilidade de vir a ter um Câncer de Mama.

Segue a tradução do texto original

Não há parte em nossos corpos pelo qual tenhamos mais obsessão de que por nossos seios. Inclusive as que são menos fanáticas por esta parte tão importante de nossos corpos pensam em como os hábitos diários podem contribuir para que venhamos a ter um Câncer de Mama. E não é para menos ficar tão preocupada e/ou confusa, afinal novos relatórios científicos se contradizem constantemente com relação a um relatório anterior. Uma semana um novo estudo médico fala do que comer para prevenir o Câncer de Mama, na semana seguinte outros falam que dieta não faz diferença. São tantas as surpresas que inclusive as mulheres mais cultas e conhecedoras do tema ficam perplexas.

“Há muitos estudos conflitivos por aí, é difícil distinguir entre o que é válido e o que não é”, diz Debbie Saslow, Ph.D., diretora do departamento de Câncer de Mama e Ginecológico da Sociedade Americana de Câncer, em Atlanta. Então quais são os perigos reais para a saúde de nossas mamas – e que perigos são somente mitos? O que realmente impede ou diminui o risco de Câncer de Mama? Trazemos aqui alguns dos especialistas líderes em Câncer de Mama dos Estados Unidos para dar algumas respostas. Leia e tome controle da saúde de suas mamas hoje.

E lembre-se: A clave para ajudá-la  a se manter segura quanto a este tema é visitar o seu Ginecologista todos os anos para o exame de mamas, mensalmente faça o auto exame em casa (o melhor momento é após a menstruação) e siga as recomendações do seu médico para uma mamografia completa. Se o resultado de algum de seus testes der positivo para os genes de Câncer de Mama ou se você tiver um forte histório familiar de Câncer de Mama pré menopausico (dois parentes em primeiro grau que tiveram), estas recomendações podem incluir uma consulta com um especialista em mamas, quem pode aconselhá-la sobre o que pode lhe proteger, incluindo a única coisa que pode prevenir esta enfermidade: “chemoprevention” e/ou mastectomia dupla.

- Mamogramas

Há uma falsa impressão de que a radiação da mamografia anual pode causar Câncer de Mama. Os especialistas dizem que isso simplesmente não existe. Mamogramas a expõem a tão somente 18 milirems de radiação por exame – o equivalente a dois dias de uma exposição  natural em nossa atmosfera, ou mais ou menos quatro vezes a exposição de um vôo entre Nova Iorque e Los Angeles, de acordo com o Colégio de Radiologia Americano.  “Os benefícios de fazer uma mamografia é poder afastar os riscos, considerando quantas vidas ele salva todos os anos”, comenta Rache Simmons, uma cirurgiã de mama do Centro Médico Presbiteriano Weill Cornell, de Nova Iorque. As máquinas de mamografia de hoje emitem significantemente menos radiação que as máquinas de 30 anos atrás.

Então por que os rumores alarmantes? É verdade que uma super dosagem (estamos falando aqui em uma fusão nuclear) de radiação pode levar a mudanças cancerígenas nos tecidos da mama. E as mulheres que são expostas a uma variedade alta de radiação durante a adolescência e na idade adulta jovem têm alta incidência de Câncer de Mama, provavelmente por causa do desenvolvimento do tecido da mama ser mais susceptível aos efeitos. Quando uma mulher na faixa dos 30 ou mais velha é exposta à radiação, o risco não é tão grande quanto em uma mulher mais jovem, diz Simmons. Muitas mulheres não realizam suas mamografias até os 40 anos, a idade recomendada pela guia do Instituto Nacional de Câncer.

(... continua!...)

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