A Tosse das Crianças

A tosse é um mecanismo de defesa do corpo que costuma preocupar aos pais. A primeira reação destes é querer interrompê-la, mas este é um erro grave que não se deve cometer.

"Se o que fazemos é cortar a tosse, as secreções não serão expulsadas e isso pode provocar um quadro de infecção, pneumonia, bronquite ou desencadear uma otite", comenta a pediatra espanhola Inés Castellar Pérez.

"Nas consultas é frequente que os pais peçam algum medicamento específico para evitar que a criança tussa, mas não existe nada que consiga esse efeito, já que tossir é um reflexo natural do organismo", continua explicando.

É importante conscientizar aos pais sobre o tema. Há alguns meses (e em alguns países), as instituições de saúde não recomendam o uso de fármacos para a tosse em menores de dois anos pelas graves (e inclusive fatais) consequências que o consumo destes pode provocar.

"Estes medicamentos podem causar arritmias, hipertensão e embolias se se administram doses inadequadas e as vezes isso ocorre por mais que a dose seja a correta. Também produz alteração do sono, excitação e supressão do sistema nervoso central. Acredito que são motivos suficientes para que os pais se neguem a suministrar aos filhos xaropes que seguramente não produzirão nenhum efeito positivo no organismo da criança", comenta a especialista.

Conselhos para quando a criança tenha tosse:

- Consulte o pediatra para que diagnostique com certeza;
- As nebulizações com soro fisiológico são altamente efetivas;
- Beber água em abundãncia para evitar os vômitos que costumam ser gerados pelos ataques de tosse;
- Tomar sucos ricos em vitamina C;
- Durante a noite é importante umidificar o ambiente e que a criança durma com o corpo inclinado para cima, quase sentados, se é que apresenta muita tosse;
- Aplicar gotas de soro fisiológico nas fossas nasais várias vezes ao dia;
- Lubrificar a garganta. Alimentos cremosos ajudam a suavizar a faringe irritada;
- Tomar suco de gengibre ou chupar um pedacinho de gengibre por vários minutos (só se a criança aceitar realmente, pois o gengibre costuma arder um pouco, mas o efeito é quase imediato para a garganta);
- Se além da tosse há respiração rápida, cor avermelhada, vômito persistente, então há que procurar os serviços de emergência o quanto antes.


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Por que bocejamos?

Todos nós bocejamos - desde os recém nascidos até os bisavós, passando pelos animais. Mas, por que exatamente as pessoas e animais bocejam? A realidade é que ninguém sabe com 100% de certeza, mas existem algumas teorias ou idéias.

A primeira teoria diz que quando estamos desanimados ou cansados não respiramos profundamente como de costume. Segundo esta teoria nossos corpos obtêm menos oxigênio porque nossa respiração está mais lenta. De acordo com esta idéia, bocejar nos ajuda a trazer mais oxigênio ao sangue e expulsar mais dióxido de carbono.

Bocejar, então, poderia ser um reflexo involuntário (algo que realmente não podemos controlar) que nos ajuda a cuidar do nosso nível de oxigênio e dióxido de carbono. Parece uma teoria interessante, no entanto, estudos mostram que respirar mais oxigênio (ou expulsar mais dióxido de carbono) não diminui a vontade de bocejar. E então?

Outra teoria é que bocejar dá uma "espichada" nos pulmões e nos tecidos pulmonares. Espichar e bocejar poderia ser uma forma de relaxar os músculos e articulações, aumentando o trabalho cardíaco para que possamos nos sentir mais despertos.

Outras pessoas acreditam que bocejar é um reflexo protetor para redistribuir uma substância chamada surfactante que ajuda a manter os pulmões lubrificados por dentro e evitar um colapso dos mesmos. Então, se não bocejamos, segundo esta teoria, respirar profundamente pode se tornar algo cada vez mais difícil - e acho que isso não é muito bom!

Mas há ainda outra idéia sobre o bocejo e que todos sabemos que é absolutamente verdadeira. O bocejo é contagioso (e como!). Se alguém boceja na sala de aula, é fato que quase 100% dos alunos irá bocejar imediatamente. Até mesmo o fato de pensar no bocejo já dá vontade de bocejar. Aliás, quantas vezes você bocejou (ou quase) enquanto lia este post? (risos)

É realmente um mistério da natureza!

Beijos, flores e muitos sorrisos!

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Qual é a melhor hora para se exercitar?

Se você pensou que é no período da manhã, quando acabams de acordar e estamos descansados da noite de sono, errou.

Um estudo divulgado recentemente por pesquisadores do Long Island Jewich Medical Center, em Nova York, revela que o melhor horário para se exercitar é no final da tarde.

A explicação é que, nesse período do dia nossa função pulmonar (capacidade de inspirar maior volume de oxigênio e experlir mais gás carbônico) atinge o seu pico. Quanto melhor o desempenho dos nossos pulmões, mais eficiente nossa respiração, o que significa mais energia à disposição do nosso corpo.

"Normalmente associamos o final do dia de trabalho com cansaço e pouca motivação para exercícios físicos, mas a função pulmonar parece estar em sua melhor fase nesse período", diz o pesquisador Boris Medarov, um dos integrantes da equipe que conduziu o estudo com 4835 pacientes durante cinco anos. "por causa disso, exercícios físicos realizados no fim da tarde, entre 16 e 17 horas, geralmente têm performance mais eficiente", afirma o professor de Educação Física André Nersissian, de São Paulo. Mas isso não significa que fazer exercícios pela manhã seja desaconselhável. Embora provavelmente a pessoa não atinja seu melhor desempenho, os exercícios matinais ajudam a ativar o organismo e preparam o corpo para a jornada de trabalho.

(Yuri Vasconcelos)

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