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Esta matéria eu encontrei no site Sua Dieta e achei interessante colocá-la aqui afinal de contas, a época do ano coincide perfeitamente e já que nos intoxicamos tanto nos últimos meses que agora é hora de limpar a lixeira (risos)...
Espero que seja de bom proveito para todos! Lembrando unicamente que devemos observar a questão dieta sempre e tão somente, pelo ponto de vista da saúde e não pela busca de um "corpo perfeito"! Aliás sobre a questão "corpo perfeito" vou falar um outro dia...
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É HORA DE FAZER UMA DESINTOXICAÇÃO ALIMENTAR!
Chega de desculpas! Desta vez a sua dieta vai ter que dar resultados!
Passou o Natal, passou o Reveillon e, agora, o Carnaval chegou ao fim. Isso significa que para a maioria dos brasileiros o ano está começando. Este é o momento de colocar em prática tudo aquilo que já vinha sendo planejado, inclusive a dieta. Por isso, é hora de mudar a alimentação e dar uma guinada na sua qualidade de vida.
E se você exagerou nas festas e está se sentindo inchada, não se preocupe. A escolha errada dos alimentos faz com que o nosso organismo retenha mais líquido do que o normal. Para combater este problema, a melhor opção é comer os alimentos que ajudam na desintoxicação. Confira as dicas da nutricionista Lílian Assis, responsável pelo Plano de Emagrecimento Suadieta:
Alface: Pode ser consumido na salada, refogado ou na sopa.
Salsão: Use as folhas na sopa e o talo em ensopados, risotos ou caldo de legumes caseiro.
Maçã: Consuma a fruta inteira, o suco puro ou misturado com outras frutas e faça um chá com a casca.
Melancia: Você pode comer a fruta, fazer um suco ou colocá-la no meio da salada.
Abóbora: Coloque-a na sopa, faça um refogado com salsa e cebolinha, no quibebe ou ensopada com frango ou carne.
Cenoura: O vegetal mais versátil da cozinha pode entrar em quase todos os cardápios. Ralada crua, cozida, assada, purê... Escolha a sua receita!
Broto de feijão: Pode ser refogado com cebola e alho e colocado nas sopas.
Dicas infalíveis para a sua desintoxicação alimentar:
- Beba bastante água e outros líquidos de baixa caloria, como chás, água de coco, sucos naturais.
- Evite, ao máximo, alimentos ricos em sódio, como embutidos, enlatados, biscoitos salgados, shoyu e temperos prontos. O sódio nos faz reter líquidos e eleva a pressão.
- Lembre-se que o seu corpo e a sua saúde são reflexos do que você come. Volte com seriedade ao plano alimentar e tenha o pensamento fixo e positivo de que 2011* será o ano do peso ideal!
* Correção minha.
Beijos, flores e muitos sorrisos!
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Integral & Transpersonal Psychotherapy Center
Espero que seja de bom proveito para todos! Lembrando unicamente que devemos observar a questão dieta sempre e tão somente, pelo ponto de vista da saúde e não pela busca de um "corpo perfeito"! Aliás sobre a questão "corpo perfeito" vou falar um outro dia...
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Chega de desculpas! Desta vez a sua dieta vai ter que dar resultados!
Passou o Natal, passou o Reveillon e, agora, o Carnaval chegou ao fim. Isso significa que para a maioria dos brasileiros o ano está começando. Este é o momento de colocar em prática tudo aquilo que já vinha sendo planejado, inclusive a dieta. Por isso, é hora de mudar a alimentação e dar uma guinada na sua qualidade de vida.
E se você exagerou nas festas e está se sentindo inchada, não se preocupe. A escolha errada dos alimentos faz com que o nosso organismo retenha mais líquido do que o normal. Para combater este problema, a melhor opção é comer os alimentos que ajudam na desintoxicação. Confira as dicas da nutricionista Lílian Assis, responsável pelo Plano de Emagrecimento Suadieta:
Alface: Pode ser consumido na salada, refogado ou na sopa.
Salsão: Use as folhas na sopa e o talo em ensopados, risotos ou caldo de legumes caseiro.
Maçã: Consuma a fruta inteira, o suco puro ou misturado com outras frutas e faça um chá com a casca.
Melancia: Você pode comer a fruta, fazer um suco ou colocá-la no meio da salada.
Abóbora: Coloque-a na sopa, faça um refogado com salsa e cebolinha, no quibebe ou ensopada com frango ou carne.
Cenoura: O vegetal mais versátil da cozinha pode entrar em quase todos os cardápios. Ralada crua, cozida, assada, purê... Escolha a sua receita!
Broto de feijão: Pode ser refogado com cebola e alho e colocado nas sopas.
Dicas infalíveis para a sua desintoxicação alimentar:
- Beba bastante água e outros líquidos de baixa caloria, como chás, água de coco, sucos naturais.
- Evite, ao máximo, alimentos ricos em sódio, como embutidos, enlatados, biscoitos salgados, shoyu e temperos prontos. O sódio nos faz reter líquidos e eleva a pressão.
- Lembre-se que o seu corpo e a sua saúde são reflexos do que você come. Volte com seriedade ao plano alimentar e tenha o pensamento fixo e positivo de que 2011* será o ano do peso ideal!
* Correção minha.
Beijos, flores e muitos sorrisos!
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