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Um estudo divulgado recentemente por pesquisadores do Long Island Jewich Medical Center, em Nova York, revela que o melhor horário para se exercitar é no final da tarde.
A explicação é que, nesse período do dia nossa função pulmonar (capacidade de inspirar maior volume de oxigênio e experlir mais gás carbônico) atinge o seu pico. Quanto melhor o desempenho dos nossos pulmões, mais eficiente nossa respiração, o que significa mais energia à disposição do nosso corpo.
"Normalmente associamos o final do dia de trabalho com cansaço e pouca motivação para exercícios físicos, mas a função pulmonar parece estar em sua melhor fase nesse período", diz o pesquisador Boris Medarov, um dos integrantes da equipe que conduziu o estudo com 4835 pacientes durante cinco anos. "por causa disso, exercícios físicos realizados no fim da tarde, entre 16 e 17 horas, geralmente têm performance mais eficiente", afirma o professor de Educação Física André Nersissian, de São Paulo. Mas isso não significa que fazer exercícios pela manhã seja desaconselhável. Embora provavelmente a pessoa não atinja seu melhor desempenho, os exercícios matinais ajudam a ativar o organismo e preparam o corpo para a jornada de trabalho.
(Yuri Vasconcelos)
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