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É inevitável que tenhamos que envelhecer...
Não há forma de parar este processo natural.
Mas o que sim, podemos fazer, é mudar a forma como isso acontece e como encaramos esta nova fase em nossa vida.
Obviamente, com o envelhecimento, aparecem as rugas e para elas podemos optar por procedimentos preventivos.
Fatores óbvios já amplamente conhecidos que contribuem para o aparecimento das rugas são o sol em excesso e o estresse, mas como se livrar delas (dar rugas) ou pelo menos diminuir a velocidade com que aparecem?
1. Controle o consumo de açúcar.
O consumo de açúcar interfere na produção natural de colágeno e isso pode acelerar o aparecimento das rugas. Mas será qualquer tipo de açúcar?
Definitivamente estamos falando de açúcar processado, mas como todos sabemos tudo em excesso é absolutamente prejudicial à saúde. Dessa forma, observe a quantidade de açúcar que você consome diariamente e sua pele irá brilhar!
2. Use antioxidades tópicos e internos.
Antioxidantes são íons negativos que facilmente se impregnam à sua pele e ajudam a combater a oxidação.
Usando-os topica ou internamente é a melhor proteção contra os agentes que causam danos à pele, a exemplo do sol, estresse, vento excessivo, agentes tóxicos e ácidos.
Os antioxidantes são encontrados em várias plantas, óleos e ervas. A vitamina E é um antioxidante potente que pode ser usado externamente. Por quê? Porque funciona!
3. Coma mais gordura saudável.
As gorduras saudáveis são essenciais para manter a saúde e os hormônios em dia. Se seus hormônios começam a sofrer alguma alteração, seu corpo pode começar a trabalhar contra você e seu envelhecimento será rápido e de forma não natural.
Excesso de adrenalina pode fazer com que seu corpo envelheça anos em apenas alguns meses. Um bom exemplo é o de um maratonista. É comum encontrar corredores na faixa dos 40 anos com "toneladas" de rugas. No entanto, uma coisa é certa, não é preciso que seja um corredor extremo para experimentar os efeitos do envelhecimento prematuro. O estresse diário pode lhe dar uma boa dose de cabelos brancos e rugas precoces.
Coma gorduras saudáveis e isso lhe ajudará a regular seus hormônios tanto quando construir tecidos adiposos em suas bochechas e rosto, o que irá manter a sua aparência jovial.
Uma combinação saudável destes fatores irá manter a sua pele linda e conforme com a sua idade.
(No próximo artigo seguirão mais 4 dicas...)
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1 Integralidades:
Oi, Carmen, adorei as dicas, pode acreditar, a gente não se toca de um monte de coisas justamente em nome da correria a que somos submetidos. Só essa questão do açúcar e das gorduras saudáveis já dá pra conseguir algum resultado. Muito bom o seu post. Beijos pra ti!
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Viver
v int viver [vi'ver]: existir, morar, continuar vivo
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Este blog é dedicado a todos aqueles que necessitam de ajuda física, emocional, psicológica e nutricional para poder alcançar aquela que deve ser a nossa maior e melhor meta, que mais do que ser acrescentar anos a nossas vidas, deve ser a de acrescentar Vida a nossos anos para, a partir daí, viver integrada, plena, integralmente a Vida.
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