Meditação

Estudos Mostram que Meditação Pode Mudar a Estrutura Cerebral em Apenas 8 Semanas

Sunday, February 28, 2010

Bananas Incríveis

Por Susan Schenck Isso sim, é interessante! Depois de ler este post, você não voltará a olhar para uma banana da mesma forma que antes. Bananas contêm três açúcares naturais - sucrose, frutose e glucose, combinados com fibras. Uma banana fornece um incremento substancial de energia de forma instantânea. Pesquisas revelam que apenas duas bananas são suficientes para dar energia para realizar um extenuante exercício de 90 minutos. Não é por acaso que a banana é a fruta número 1 para os atletas. Mas dar energia não é a única forma com a qual a banana pode nos ajudar a estar em forma. Ela pode também ajuda a prever uma grande quantidade de enfermidades...

Saturday, February 20, 2010

Ser multi tarefas não é nenhuma vantagem!

Já aconteceu de você se encontrar em uma situação em que está falando ao celular enquanto caminha rua abaixo, enquanto toma um copo de café, faz uma lista de comprar mental e busca as chaves para abrir a porta de entrada? Ou então, falando ao telefone enquanto checa as suas mensagens de email, ao mesmo tempo em que admira um carro novo em um comercial de TV? Na verdade você não quer perder nada! E quando você esta conversando com um bom amigo e furtivamente continua dando uma olhada no seu Blackberry? Para o guru Renny Gleeson o que você realmente está dizendo ao seu amigo é que "você não é tão importante como tudo o que posso obter através...

Tuesday, February 9, 2010

Protetores Solares... convem saber!

Metade dos protetores solares mais usados no país não funciona, diz Pro Teste. TATIANA SANTIAGO colaboração para a Folha Online Metade dos dez protetores solares mais vendidos no Brasil não é eficaz, de acordo com pesquisa realizada pelo Pro Teste, da Associação Brasileira de Defesa do Consumidor. Apenas dois dos dez protetores FPS 30 (fator de proteção aos raios UVB) em loção, avaliados, realmente protegem contra o sol. E somente três dos protetores (L'Oréal Solar Expertise, Cenoura & Bronze e o Hélioblock da La Roche-Posay) não possuem na sua composição o benzophenone-3, um ingrediente altamente cancerígeno, que é proibido em vários...

Sunday, February 7, 2010

Médico naturalista ensina...

Um médico naturalista estava muito triste porque participou de congressos e, embora comprovados, os resultados não eram divulgados, como ele disse 'NÃO DÁ IBOPE''. Então ensinou a fazer um exercicio simples que: Evita problemas cardíacos 1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes,...

Friday, February 5, 2010

Você pode ter uma alimentação saudável sem gastar muito...

... veja como! Esta é uma questão que se escuta frequentemente sobre uma alimentação saudável, vegetariana e crudívora... "Como posso manter-me saudável sem gastar muito? Parece que tudo o que se recomenda como saudável é extremamente caro!" Algumas alternativas podem lhe ajudar... Que tal pedir emprestado a centrífuga que seu amigo nunca usa? Com certeza sempre há um amigo ou familiar que tem uma centrífuga guardadinha no armário só juntando teia de aranha e sem nunca usar, só esperando por alguém que possa realmente lhe dar valor. Se não há nenhum amigo ou familiar que possua uma centrífuga para lhe emprestar, sempre há como conseguir uma...

Wednesday, February 3, 2010

13 Motivos para começar a correr

Correr sempre foi seu sonho, mas a falta de tempo, o fôlego curto e a preguiça acabam adiando até a passadinha no shopping para a compra de um tênis novo? Você nem imagina o que está perdendo, afirma Valéria Alvim, especialista em fitness do Minha Vida. Esse esporte é uma atividade física completa, que faz bem ao corpo todo. Duvida? Então confira abaixo a lista de benefícios que o exercício proporciona a você. Mas não se deixe enganar: para usufruir de tudo isso, é necessário dar piques regulares. O ideal para quem está começando é correr em dias alternados, de três a quatro vezes por semana, e fazer outra atividade aeróbia como bicicleta e...

Monday, February 1, 2010

Refrigerantes 'cola' fazem murchar os músculos

Você consegue reduzir o açúcar, diminui nas gorduras e até regula o horário das refeições. Para completar, vence a preguiça e começa a fazer exercícios, incluindo a musculação. Mas abandonar o refrigerante é tarefa quase impossível, e uma latinha é sua opção número 1 para matar a sede. Pois saiba que, mesmo tomando as versões light ou zero, a bebida pode prejudicar e muito! os resultados do seu treino. Doses diárias de refrigerantes à base de cola fazem seus músculos murcharem, segundo uma pesquisa que acaba de ser publicada na revista de Prática Clínica, no Reino Unido. Segundo os médicos, isso acontece porque a bebida provoca a eliminação...

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Adendo

Viver Integral é viver de forma plena e sana o único bem que possuímos em realidade, nossas vidas.

Este blog é 100% espiritualista, não importando religiões, doutrinas, seitas. O que prevalece neste espaço é o amor e a bondade que advém unicamente do respeito pelas diferenças.

Aqui respeita-se o ser humano, enquanto Ser e Humano, da mesma forma que são respeitadas todas as formas de vida com anima, sejam racionais ou não, traduzindo-se em uma forma de vida mais natural e centrada.

Os artigos de nutrição e alimentação seguirão os padrões vegetarianos sob suas mais diversas formas (embora sejamos crudivoros veganos) buscando-se respeitar também aos que ainda sentem a necessidade física de algum componente animal em sua dieta, a exemplo de laticinios.

Os conselhos de saúde aqui oferecidos são de caráter puramente amador, visto que são fruto de muita leitura e curiosidade tão somente, não refletindo em nenhum tipo de conceito científico ou não pretendendo, em absoluto, substituir qualquer tipo de aconselhamento médico. Na dúvida ou na necessidade, busque ajuda médica especializada.

Os aconselhamentos psicológicos estarão a cargo de Rafael Morales, psicoterapeuta com vários anos de treinamento e experiência profissional em Psicologia e Psicoterapia Transpessoal-Integral apoiando indivíduos, casais e famílias em diferentes Centros de Saúde Mental, Educacionais e de Apoio à Comunidade na América do Sul e nos Estados Unidos, tanto pessoalmente como online, através de Intrapsyc.

Sintam-se em casa. Comentem, concordem, discordem, dêem sua opinião. Somente assim poderemos melhorar e acrescentar algo a nossa existência.

Beijos, flores e muitos sorrisos para todos!

É Bom Saber!

Word of the Day

hard-pressed discuss

Definition:(adjective) Facing or experiencing financial trouble or difficulty.
Synonyms:distressed, hard put, in a bad way
Usage:Hard-pressed consumers are spending less on luxuries.

Article of the Day

Holodomor

A combination of the Ukrainian words holod, meaning "hunger," and mor, meaning "plague," the term Holodomor refers to the Ukrainian famine that led to millions of deaths in 1932 and 1933. Though some scholars note that natural causes—such as weather and a poor harvest—might have contributed to the famine, most modern historians agree that it was a direct result of the policies of the Soviet Union under Joseph Stalin. For that reason, the Holodomor is sometimes referred to as what? More... Discuss

This Day in History

Mayan Long Count Calendar Begins (3114 BCE)

The Long Count is one of the various ancient Mayan calendars that maintained complicated, cyclical measurements of time. It was intended to provide an accurate record of historical events and counts the days elapsed from a fixed starting point—calculated as August 11, 3114 BCE, the date of creation according to the Maya. Some believe that the calendar predicts the world's end on December 21, 2012, but scholars have widely rejected this claim. What was the significance of that date to the Maya? More... Discuss

Today's Birthday

Alex Haley (1921)

A descendent of African slaves, Haley began writing during a 20-year US Coast Guard career. He became a journalist, and earned national attention for The Autobiography of Malcolm X. His biggest success was 1976's Roots, a Pulitzer Prize-winning history of his ancestors beginning with their enslavement. A television adaptation became one of the most-watched programs in America, spurring interest in genealogy. Why then was the work excluded from a prominent anthology of literature? More... Discuss

In the News

Quote of the Day
All nature wears one universal grin.
Henry Fielding
(1707-1754)
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