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* Do livro “A Arte de se Cuidar”, João Curvo
Cuidado ao despertar. O modo com você acorda afeta o dia todo. Começa com o estímulo escohidopara acordar.
Em vez de despertador, melhor é deixar a luz do sol invadir o quarto. “Acordar assustado mexe com a energia do fígado e promove a ira”, diz o médico João Curvo.
Ficar na cama até o útlimo minuto e depois fazer tudo às pressas é outro erro comum, que eleva a pressão arterial logo de manhã. Em vez disso, dê um tempinho para uma atividade gostosa, saudável e grátis: espreguiçar.
Que é gostoso nem é preciso dizer. Pois saiba que espreguiçar é importante para acordar e lubrificar as articulações, alongar os músculos e liberar as tensões da noite. E não só! Aumenta a flexibilidade e diminui a incidência de várias dores, das musculares à do nervo ciático. E ainda melhora a circulação sanguínea e desintoxica as células.
Para fazê-lo bem feito, siga o conselho da shiatsuterapeuta Márcia Moulin: não esqueça as extremidades. “Encoste o queixo no peito e estique os pés como os bailarinos”.
Sendo assim... um bom dia para todos! Com muitos beijos, flores, sorrisos e boas esticadas... :o)
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Integral & Transpersonal Psychotherapy Center
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2 Integralidades:
Olá Carmem!
Vim retribuir a visita e o carinho e conhecer o seu blog. Gostei tanto que me tornei seguidora.
Há muito tempo que não sei o que é um despertador...acordo com o nascer do Sol e, se pudesse dormiria com o por do Sol.
Infelizmente isso ainda eu não pude colocar em prática...rsrsrs
Quando deixamos a natureza agir através de nós o espreguiçar se torna uma ação espontânea...veja os animais!
Muito bom o texto e muito bem lembrado.
Namasté!
Carmem, passei aquí semi-morto de sono, dei uma lida na esticadinha, aprovei a sua postagem e deixo um beijo carinhoso, flores exóticas e muitos sorrisos lindos (seus, é claro!). Manoel.
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Viver
v int viver [vi'ver]: existir, morar, continuar vivo
v t viver experimentar
Integral
adj m+f integral (integrais [ĩtə'grajʃ] pl) [ĩtə'gral] total, completo
Viver Integral é viver de forma plena e sana o único bem que possuímos em realidade, nossas vidas.
Este blog é dedicado a todos aqueles que necessitam de ajuda física, emocional, psicológica e nutricional para poder alcançar aquela que deve ser a nossa maior e melhor meta, que mais do que ser acrescentar anos a nossas vidas, deve ser a de acrescentar Vida a nossos anos para, a partir daí, viver integrada, plena, integralmente a Vida.
Sintam-se em casa. Comentem, concordem, discordem, dêem sua opinião. Somente assim poderemos melhorar e acrescentar algo a nossa existência.
Beijos, flores e muitos sorrisos para todos!